Cách kiểm tra chất lượng không khí và bảo vệ gia đình khỏi ô nhiễm

Những ngày qua, chất lượng không khí ở Hà Nội ở ngưỡng rất xấu và nguy hại. Ứng dụng AirVisual xếp Hà Nội ô nhiễm thứ hai thế giới trong sáng 29/11. Đây là điều người dân hết sức lo ngại bởi chất lượng không khí như vậy sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe.

Được biết, chỉ số chất lượng không khí ở Việt Nam được chia làm 6 cấp, trong đó ngưỡng đỏ (có hại cho sức khỏe mọi người), với khuyến cáo tất cả mọi người bắt đầu chịu tác động sức khỏe do ô nhiễm không khí. Ngưỡng tím, là ngưỡng rất có hại cho sức khỏe con người và khuyến cáo mọi người nên hạn chế ra ngoài. Ngưỡng nguy hiểm nhất là ngưỡng nâu, với khuyến cáo tất cả mọi người có thể bị tác động sức khỏe nghiêm trọng, nên ở trong nhà.

Tình hình ô nhiễm không khí kéo dài, có thể gây ra tác động ngắn hạn hoặc dài hạn tới sức khỏe người dân. Ô nhiễm không khí là một trong những nguyên nhân gây nên các bệnh tim, ung thư phổi, bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính và các bệnh về đường hô hấp, đặc biệt có ảnh hưởng xấu tới người già và trẻ em. Trước tác động tiêu cực của ô nhiễm không khí, người dân có thể tự bảo vệ sức khỏe của mình bằng những biện pháp sau:

Cập nhật AQI hàng ngày

AQI là viết tắt của Air Quality Index, là chỉ số báo cáo chất lượng không khí hàng ngày, sử dụng như thước đo để đánh giá không khí xung quanh sạch hay ô nhiễm. Bằng cách tra cứu dự báo ô nhiễm không khí hàng ngày, bạn sẽ nắm rõ chất lượng không khí khu vực địa phương mình sinh sống. Ngoài ra, bạn nên thường xuyên theo dõi tình hình chất lượng không khí trên các phương tiện truyền thông chính thống, ở khu vực địa phương bạn sinh sống.

Đeo khẩu trang khi ra khỏi nhà

Đeo khẩu trang đã trở thành thói quen của đại đa số người dân sau đại dịch Covid-19. Khẩu trang giúp ngăn chặn hạt bụi mịn và các chất ô nhiễm từ không khí, giảm khả năng hít phải các tác nhân gây hại. Thế nhưng, loại khẩu trang thông thường không thể bảo vệ bạn hoàn toàn khỏi không khí bị ô nhiễm. Các sản phẩm như khẩu trang 3M đạt tiêu chuẩn N95 hoặc P-100 với khả năng lọc đến 99% các loại vi khuẩn sẽ giúp bạn an tâm hơn khi sử dụng.

Sử dụng máy lọc không khí

Kể cả những ngày chất lượng không khí ở mức bình thường, máy lọc không khí vẫn là thiết bị đáng đầu tư để giúp nâng cao chất lượng không khí trong nhà và giảm nguy cơ về sức khỏe do ô nhiễm gây ra. Đặc biệt, thiết bị này rất cần thiết đối với gia đình có con nhỏ. Bên cạnh đó, gia đình bạn nên hạn chế mở cửa sổ, cửa ra vào thời điểm không khí ô nhiễm nặng, đặc biệt nhà gần đường giao thông hoặc ở chung cư cao tầng.

Hạn chế hoạt động ngoài trời

Nên tránh các hoạt động ngoài trời như tập thể dục, đi dạo phố để có thể đảm bảo sức khỏe tốt nhất, khi chất lượng không khí ở mức xấu. Nếu cần thiết, hãy đến các phòng tập thể dục hoặc đi dạo trong trung tâm thương mại. Đối với gia đình có con nhỏ, hãy hạn chế thời gian chơi của bé ở bên ngoài. Đặc biệt, hạn chế ra đường vào giờ cao điểm là biện pháp hữu hiệu để giảm tiếp xúc với ô nhiễm môi trường trong những giờ cao điểm.

Vệ sinh cá nhân

Nên xây dựng thói quen vệ sinh mũi, súc họng sáng tối bằng nước muối sinh lý, đặc biệt sau khi ra đường. Vệ sinh mũi mỗi ngày làm sạch vi khuẩn, bụi bẩn, hỗ trợ loại bỏ tác nhân gây viêm mũi, viêm xoang cho gia đình. Nên đều đặn xịt mũi mỗi ngày hai lần vào buổi sáng và tối. Bên cạnh vệ sinh cá nhân, bạn nên thường xuyên vệ sinh phòng ở và nhà cửa, dọn dẹp, thông thoáng môi trường sống.

Hy vọng những biện pháp trên đây sẽ giúp bạn và người thân phần nào bảo vệ sức khỏe trước tình trạng ô nhiễm không khí ở mức báo động như hiện nay.