Thói quen chăm sóc sức khỏe các gia đình Việt cần duy trì trong dịp Tết

Không chủ quan với dịch bệnh

Hiện nay, mặc dù đa số mọi người đã được tiêm phòng vaccine đầy đủ nhưng để chống lại các vấn đề về sức khỏe, hệ miễn dịch vẫn đóng một vai trò quan trọng trong việc bảo vệ cơ thể trước các tác nhân xấu. Thực tế, virus có cấu trúc đơn giản, khả năng “tiến hóa” rất mạnh, nên việc xuất hiện các biến thể nguy hiểm mới rất dễ hiểu.

Bên cạnh đó, mùa đông lạnh cũng là lúc cơ thể dễ mắc các bệnh truyền nhiễm thường gặp như: Cảm cúm, sổ mũi, ho... Do đó, mỗi chúng ta cần nâng cao sức khỏe để không chỉ tập trung phòng dịch mà còn chủ động ứng phó với những căn bệnh khác hay những biến chủng virus mới.

Theo chuyên gia, thời tiết lạnh hoặc ẩm ướt là điều kiện thuận lợi cho virus, vi khuẩn gây cảm lạnh khiến người mắc xuất hiện triệu chứng viêm mũi họng, sổ mũi, cảm lạnh. Đây cũng là thời điểm thích hợp virus corona hoạt động mạnh hơn. Vì vậy, chủ động phòng bệnh, nâng cao sức khỏe trong dịp Tết bằng các biện pháp thiết thực sau đây là rất quan trọng.

Nạp kháng thể chủ động - Phương pháp tốt cần duy trì tích cực mỗi ngày

Cơ thể luôn được bảo vệ bởi các hàng rào miễn dịch, nên tăng cường sức đề kháng là biện pháp hữu ích nhất giúp hạn chế mắc phải các bệnh cảm cúm thông thường cũng như chống chọi với những dịch bệnh truyền nhiễm khác. Một số phương pháp tăng cường hệ miễn dịch khoa học nên được áp dụng như:

Duy trì chế độ ăn uống khoa học

Nên duy trì chế độ dinh dưỡng cân bằng, đủ năng lượng, đủ các nhóm chất cần thiết: Tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Bên cạnh đó, ăn nhiều rau xanh, hoa quả chín để tăng cường vitamin và các vi chất dinh dưỡng cũng là biện pháp giúp hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn.

Ngủ đủ giấc

Ngủ đủ giấc là điều quan trọng đối với tất cả mọi người ở tất cả mọi độ tuổi để đảm bảo sức khỏe tốt và năng lượng hoạt động mỗi ngày. Hơn thế nữa, việc ngủ đủ giấc sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh: Béo phì, đái tháo đường tuýp 2, tăng huyết áp, các bệnh về đường tim mạch và hô hấp. Do đó, tùy thuộc vào độ tuổi, cần duy trì giấc ngủ từ 6 - 8 tiếng mỗi ngày để tăng khả năng miễn dịch hiệu quả, mang đến một cơ thể khỏe mạnh.

Giấc ngủ có ảnh hưởng không nhỏ đến hệ miễn dịch. Cụ thể, người ngủ đủ giấc có thể giảm bớt nguy cơ mắc các bệnh đường hô hấp. Do đó, việc duy trì ngủ trên 8 tiếng sẽ giúp tăng khả năng miễn dịch hiệu quả.

Uống đủ nước

Thói quen lười uống nước vào mùa đông có thể làm giảm các phản ứng chuyển hóa trong cơ thể cũng như khiến hệ thống miễn dịch kém hiệu quả do thiếu năng lượng. Chính vì vậy, uống đủ 2 lít nước mỗi ngày là hết sức cần thiết. Mặt khác, việc uống đủ nước cũng giúp cơ thể được giữ ấm, máu huyết lưu thông, đào thải độc tố, bổ sung năng lượng và tăng cường các chức năng cho hệ thống miễn dịch.

Vận động thường xuyên

Các hoạt động thể chất đều đặn giúp gia tăng tế bào miễn dịch, qua đó, chống lại nhiều virus, vi khuẩn có hại cho cơ thể. Thế nên, việc vận động thường xuyên nên được thực hiện đều đặn mỗi ngày. Tuy nhiên, cần lưu ý, không nên vận động quá mức và giữ ấm cơ thể trước khi ra khỏi nhà.

Bổ sung nguồn dinh dưỡng miễn dịch

Khác với những biện pháp phổ biến kể trên, xu hướng chăm sóc sức khỏe hiện đại ngày nay là bổ sung nguồn dinh dưỡng miễn dịch thông qua sản phẩm có chứa thành phần sữa non từ bò, bởi vì trong sữa non bò, có chứa một lượng lớn kháng thể IgG. Đây là kháng thể chiếm tỷ lệ lớn nhất trong huyết thanh, đóng vai trò quan trọng của phản ứng miễn dịch, giúp bảo vệ cơ thể khỏi mầm bệnh cũng như độc tố mà virus, vi khuẩn... tiết ra. Nhờ đó, việc bổ sung kháng thể IgG từ sữa non giúp củng cố hàng rào miễn dịch hiệu quả, thích hợp sử dụng cho mọi lứa tuổi.

Với những người có sức đề kháng yếu, dễ bị bệnh, việc bổ sung kháng thể từ sữa non rất hữu ích trong mùa đông này. Trong đó, sử dụng thực phẩm bổ sung Alpha Lipid Lifeline do Công ty TNHH MTV New Image Việt Nam phân phối như một bữa sáng thiết yếu cho cả gia đình chính là cách bổ sung kháng thể từ sữa non đơn giản mà hiệu quả. Với 1 ly sản phẩm mỗi ngày có chứa 300mg kháng thể cùng các dưỡng chất thiết yếu như các vitamin và khoáng chất, lợi khuẩn giúp cho người dùng tăng khả năng hấp thu, nâng cao chức năng cho hệ miễn dịch đường ruột; đặc biệt hàm lượng canxi đáp ứng nhu cầu thiết yếu của các thành viên trong gia đình.

Bên cạnh đó, để ứng phó với nguy cơ bệnh tật từ môi trường lạnh, mỗi chúng ta nên tích cực tập luyện thể dục, thể thao phù hợp, duy trì chế độ dinh dưỡng khoa học và chủ động bổ sung thêm nguồn kháng thể từ sữa non để củng cố tốt hơn hệ miễn dịch.