Đi bộ trên 2000 bước/ngày giúp tăng cường sức khỏe và tuổi thọ
Xã hội 27/09/2023 15:16 Theo dõi Congthuong.vn trên
Nu Skin Việt Nam tham gia chạy bộ tăng cường sức khỏe, phòng chống oxy hóa “Bí kíp” 5T+ tăng cường sức khỏe phòng chống dịch bệnh Phòng ngừa ung thư, chắc xương và đẹp da với củ cải trắng |
Còn với 3.967 bước trở lên, tác dụng giảm nguy cơ tử vong sớm do mọi nguyên nhân bắt đầu phát huy. Thêm mỗi 500 bước, nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch giảm thêm 7%. Thêm mỗi 1.000 bước, nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân giảm thêm 15%. Đây được coi là công trình lớn nhất thế giới đánh giá về tác động chi tiết của việc đi bộ lên tuổi thọ.
![]() |
Đi bộ mỗi ngày từ 2300 – 4000 bước có thể giảm nguy cơ tử vong sớm do bệnh tim. Ảnh minh họa |
Theo nhóm tác giả dẫn đầu bởi GS Maciej Banach từ Trường ĐH Y khoa Lodz (Ba Lan) và Trường Y khoa ĐH John Hopkins (Mỹ), ngay cả khi mọi người đi bộ nhiều đến mức 20.000 bước, các lợi ích tiếp tục tăng lên. Ở người lớn tuổi, đi được 6.000-10.000 bước mỗi ngày giúp giảm tới 42% nguy cơ tử vong sớm, trong khi người trẻ tuổi đạt được mức giảm 49% với 7.000-13.000 bước mỗi ngày. Kết quả này cho thấy đi bộ càng nhiều thì tác dụng giảm tử vong sớm càng tăng, đồng thời nhấn mạnh ngay cả khi bạn chỉ đi được số bước hạn chế dưới 4.000, hãy cứ thực hiện vì nó vẫn có tác dụng.
Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO), hoạt động thể chất không đủ là nguyên nhân gây tử vong phổ biến hàng thứ tư trên thế giới, gây ra khoảng 3,2 triệu cái chết mỗi năm.
Bạn thấy bài viết này thế nào?
Có thể bạn quan tâm
Tin mới nhất

Đà Nẵng: Đấu giá 1 phần khu đất cà phê Không Gian Xưa để trả nợ quá hạn

TP. Hồ Chí Minh: Xác minh thông tin hot Tiktoker “Diễm Mi BMW” chạy ô tô 140km/h

Nông dân Đồng bằng sông Cửu Long kỳ vọng đổi đời từ đề án 1 triệu ha lúa chất lượng cao

Đồng bằng sông Cửu Long: Hơn 2.000 sản phẩm được công nhận OCOP

Vi phạm hành chính trong lĩnh vực quản lý giá sẽ bị xử lý nghiêm
Tin cùng chuyên mục

Rau răm - rau gia vị, vị thuốc chữa nhiều bệnh

Trưởng Ban Tuyên giáo Trung ương dự Lễ khởi công xây dựng nhà tình nghĩa tại Tây Ninh

Hưng Yên: Nông dân Văn Giang “biến” cây quýt thành những tác phẩm độc đáo

Gần 700 đại biểu tham dự Đại hội Hội Sinh viên Việt Nam

Danh sách các nhà thờ nổi tiếng không thể bỏ lỡ trong dịp Giáng sinh

Quy định về tiêu chuẩn xét tặng danh hiệu “Cờ thi đua của Bộ Công Thương”

Vụ có rết trong nồi lẩu thái: Đại diện quán nói gì?

Hội thảo quốc tế Tăng cường sức mạnh mềm dựa trên nền tảng truyền thông hiện đại

Tuần Lễ hồng EVN thu được 9.869 đơn vị máu

Cải thiện chính sách, gia tăng lợi ích để người lao động ở lại hệ thống an sinh

Giai đoạn thử việc, người lao động có bị trừ thuế thu nhập cá nhân?

Quả mướp đắng- món ăn bài thuốc

Bình Phước: Cháy chợ Thống Nhất, 9 kiốt bị thiêu rụi hoàn toàn

Chủ động ngăn chặn bệnh cúm gia cầm xâm nhập và lây nhiễm sang người

Thời tiết hôm nay 11/12/2023: Bắc Bộ mưa rải rác, Tây Nguyên và Nam Bộ ngày nắng

Dự báo thời tiết biển hôm nay 11/12/2023: Một số khu vực có mưa rào rải rác và dông

Dự báo thời tiết Hà Nội hôm nay 11/12/2023: Hà Nội đêm và sáng mưa nhỏ, trưa chiều hửng nắng, trời lạnh

COP28: Vấn đề nào sẽ được thảo luận trong tuần thứ 2 của hội nghị?

Vinh danh 26 tác phẩm đoạt Giải báo chí toàn quốc về nông nghiệp, nông dân, nông thôn Việt Nam 2023
