Uống cà phê đen thường xuyên, đem lại lợi ích gì?

Uống cà phê đen, nhất là cà phê không đường với liều lượng vừa đủ có thể giúp đẩy nhanh quá trình giảm cân.
Lịch sử hơn 100 năm cây cà phê đến với thủ phủ Đắk Lắk Tác dụng của cà phê đen trong việc đốt cháy chất béo và hỗ trợ giảm cân
Uống cà phê đen thường xuyên, chuyện gì xảy ra cho cơ thể?

Cà phê đen là tốt nhất để giảm cân vì nó không chứa đường hoặc chất béo bổ sung có thể góp phần làm tăng cân. Ảnh minh họa

Sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn: Cà phê giúp nghăn chặn sự thèm ăn của bạn, khiến bạn muốn ăn ít hơn và giúp giảm cân.

Đốt cháy calo: Caffeine gây sinh nhiệt trong cơ thể làm cơ thể bạn tạo ra nhiều nhiệt hơn, nó sẽ đốt cháy nhiều calo hơn và giúp giảm cân.

Tăng cường trao đổi chất: Caffeine có trong cà phê làm tăng tốc độ trao đổi chất, giúp đốt cháy chất béo.

Phân hủy chất béo: Axit chlorogen có trong cà phê giúp phân hủy chất béo, giúp bạn giảm cân nhanh hơn

Giữ nước: Caffeine có đặc tính lợi tiểu giúp cơ thể bạn loại bỏ chất lỏng dư thừa. Khi có quá nhiều nước trong cơ thể.

Cách uống cà phê để giảm cân

Để nhận được những lợi ích sức khỏe của cà phê và giảm cân, bạn không nên uống quá 4 tách cà phê mỗi ngày, 4 tách cà phê mỗi ngày mang lại lợi ích cho cảm giác tỉnh táo hơn và chuyển hóa chất béo tốt hơn, trong khi không ảnh hưởng quá nhiều đến giấc ngủ và cảm giác đói. Uống một cốc cách vài giờ sẽ hợp lý để cảm nhận được tác dụng lâu dài trong mỗi khoảng thời gian.

Tóm lại, cà phê đen là tốt nhất để giảm cân vì nó không chứa đường hoặc chất béo bổ sung có thể góp phần làm tăng cân. Tuy nhiên, nếu bạn thích vị ngọt cho cà phê, bạn hãy chọn chất làm ngọt có hàm lượng calo thấp để sử dụng: Chất làm ngọt từ trái cây như erythritol; Chất làm ngọt có nguồn gốc thực vật như: Stevia và xi-rô yacon; Rượu đường như xylitol và maltitol.

Nếu bạn chưa quen uống cà phê đen, có thể hữu ích nếu bạn giảm chất ngọt cho đến khi bạn quen với vị đắng. Nếu bạn có một dạ dày nhạy cảm, tốt nhất nên ăn nhẹ cùng với cà phê vì thức uống có tính axit này có thể gây đau dạ dày.

Minh Dũng
Bạn thấy bài viết này thế nào?
Kém Bình thường ★ ★ Hứa hẹn ★★★ Tốt ★★★★ Rất tốt ★★★★★
Bài viết cùng chủ đề: Giá cà phê hôm nay

Tin cùng chuyên mục

Thời tiết biển hôm nay 9/5/2025: Gió nhẹ, sóng êm

Thời tiết biển hôm nay 9/5/2025: Gió nhẹ, sóng êm

Thi tốt nghiệp 2025: Thủ tướng yêu cầu kiểm soát chặt

Thi tốt nghiệp 2025: Thủ tướng yêu cầu kiểm soát chặt

Chuyện về những sĩ quan

Chuyện về những sĩ quan 'giữ lửa' giữa trùng khơi

PGS.TS Tô Văn Hòa làm Quyền Hiệu trưởng Trường Đại học Luật Hà Nội

PGS.TS Tô Văn Hòa làm Quyền Hiệu trưởng Trường Đại học Luật Hà Nội

Đảm bảo kinh phí cho lao động nghỉ việc theo Nghị định 178

Đảm bảo kinh phí cho lao động nghỉ việc theo Nghị định 178

Vụ lòng se điếu: Quán Lòng Chát nói gì về nguồn gốc sản phẩm?

Vụ lòng se điếu: Quán Lòng Chát nói gì về nguồn gốc sản phẩm?

Trường Tiểu học Đoàn Thị Điểm: 28 năm chắp cánh ước mơ

Trường Tiểu học Đoàn Thị Điểm: 28 năm chắp cánh ước mơ

Thúc đẩy các mô hình, giải pháp phát triển hạ tầng internet

Thúc đẩy các mô hình, giải pháp phát triển hạ tầng internet

Đại học Văn Lang bị ‘tấn công’: Không thể bao biện là “bảo vệ lẽ phải”

Đại học Văn Lang bị ‘tấn công’: Không thể bao biện là “bảo vệ lẽ phải”

Học 2 buổi, ăn miễn phí: Chủ trương chạm đến triệu trái tim

Học 2 buổi, ăn miễn phí: Chủ trương chạm đến triệu trái tim

Hệ thống bán lẻ góp phần thay đổi diện mạo nông thôn mới

Hệ thống bán lẻ góp phần thay đổi diện mạo nông thôn mới

Chuyện về những người gác rừng, giữ biển ở Côn Đảo

Chuyện về những người gác rừng, giữ biển ở Côn Đảo

Bước khởi đầu hồi sinh dòng sông Tô Lịch giữa Thủ đô

Bước khởi đầu hồi sinh dòng sông Tô Lịch giữa Thủ đô

Gửi yêu thương từ đất liền đến Trường Sa, nhà giàn DK-1

Gửi yêu thương từ đất liền đến Trường Sa, nhà giàn DK-1

Diễn đàn liên kết 5 nhà: Hướng đến nền nông nghiệp xanh và hiện đại

Diễn đàn liên kết 5 nhà: Hướng đến nền nông nghiệp xanh và hiện đại

Cục trưởng An toàn thực phẩm nói gì về nguyên nhân lộn xộn thực phẩm giả?

Cục trưởng An toàn thực phẩm nói gì về nguyên nhân lộn xộn thực phẩm giả?

Điểm mới trong dự thảo Luật Cán bộ, công chức sửa đổi

Điểm mới trong dự thảo Luật Cán bộ, công chức sửa đổi

Rà soát số lượng cán bộ dự kiến tinh giản trước 30/6

Rà soát số lượng cán bộ dự kiến tinh giản trước 30/6

Mức lương tối thiểu vùng sẽ được áp dụng như thế nào?

Mức lương tối thiểu vùng sẽ được áp dụng như thế nào?

Đại học Công nghiệp TP. Hồ Chí Minh nhận tài trợ HVAC

Đại học Công nghiệp TP. Hồ Chí Minh nhận tài trợ HVAC