Uống cà phê đen thường xuyên, đem lại lợi ích gì?
Xã hội 12/09/2023 16:45 Theo dõi Congthuong.vn trên
Lịch sử hơn 100 năm cây cà phê đến với thủ phủ Đắk Lắk Tác dụng của cà phê đen trong việc đốt cháy chất béo và hỗ trợ giảm cân |
![]() |
Cà phê đen là tốt nhất để giảm cân vì nó không chứa đường hoặc chất béo bổ sung có thể góp phần làm tăng cân. Ảnh minh họa |
Sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn: Cà phê giúp nghăn chặn sự thèm ăn của bạn, khiến bạn muốn ăn ít hơn và giúp giảm cân.
Đốt cháy calo: Caffeine gây sinh nhiệt trong cơ thể làm cơ thể bạn tạo ra nhiều nhiệt hơn, nó sẽ đốt cháy nhiều calo hơn và giúp giảm cân.
Tăng cường trao đổi chất: Caffeine có trong cà phê làm tăng tốc độ trao đổi chất, giúp đốt cháy chất béo.
Phân hủy chất béo: Axit chlorogen có trong cà phê giúp phân hủy chất béo, giúp bạn giảm cân nhanh hơn
Giữ nước: Caffeine có đặc tính lợi tiểu giúp cơ thể bạn loại bỏ chất lỏng dư thừa. Khi có quá nhiều nước trong cơ thể.
Cách uống cà phê để giảm cân
Để nhận được những lợi ích sức khỏe của cà phê và giảm cân, bạn không nên uống quá 4 tách cà phê mỗi ngày, 4 tách cà phê mỗi ngày mang lại lợi ích cho cảm giác tỉnh táo hơn và chuyển hóa chất béo tốt hơn, trong khi không ảnh hưởng quá nhiều đến giấc ngủ và cảm giác đói. Uống một cốc cách vài giờ sẽ hợp lý để cảm nhận được tác dụng lâu dài trong mỗi khoảng thời gian.
Tóm lại, cà phê đen là tốt nhất để giảm cân vì nó không chứa đường hoặc chất béo bổ sung có thể góp phần làm tăng cân. Tuy nhiên, nếu bạn thích vị ngọt cho cà phê, bạn hãy chọn chất làm ngọt có hàm lượng calo thấp để sử dụng: Chất làm ngọt từ trái cây như erythritol; Chất làm ngọt có nguồn gốc thực vật như: Stevia và xi-rô yacon; Rượu đường như xylitol và maltitol.
Nếu bạn chưa quen uống cà phê đen, có thể hữu ích nếu bạn giảm chất ngọt cho đến khi bạn quen với vị đắng. Nếu bạn có một dạ dày nhạy cảm, tốt nhất nên ăn nhẹ cùng với cà phê vì thức uống có tính axit này có thể gây đau dạ dày.
Bạn thấy bài viết này thế nào?
Có thể bạn quan tâm
Tin mới nhất

Dự báo thời tiết Hà Nội hôm nay 10/12/2023: Hà Nội ngày nắng, sáng và đêm trời lạnh

Ứng dụng công nghệ xác thực sinh trắc: Hạn chế gian lận, trục lợi bảo hiểm y tế

Công an Hà Nội diễn tập phương án đón, dẫn đoàn khách quốc tế

TP. Hồ Chí Minh: Phối hợp chặt chẽ đảm bảo an ninh, an toàn trong lĩnh vực xăng dầu

Cần Thơ: Ngư dân bắt được cá trà sóc khủng, quý hiếm trên sông Hậu
Tin cùng chuyên mục

Người lao động PC Gia Lai hiến 172 đơn vị máu hưởng ứng “Tuần lễ hồng EVN lần thứ IX”

Mức phụ cấp của công chức, viên chức bị bãi bỏ khi cải cách chính sách tiền lương từ ngày 1/7/2024

TP. Hồ Chí Minh: Ăn nhầm bánh lạ, 3 người phụ nữ nhập viện, nghi ngộ độc ma tuý

Nông sản OCOP bán chạy nhất tại Hội chợ Công Thương vùng Bắc Trung Bộ

Điều kiện và mức hưởng bảo hiểm xã hội 1 lần của người lao động năm 2024

Quảng Nam: Đổi mới, đa dạng hoá tuyên truyền chính sách bảo hiểm xã hội

Nỗi lo cháy chợ cũ

Trường hợp nào công chức, viên chức ngành tài chính được xét nâng bậc lương trước thời hạn?

Bà Rịa - Vũng Tàu đặt mục tiêu năm 2024 thu hút khoảng 2,9 tỷ USD vốn đầu tư

Hà Nội: Đề xuất xây dựng hệ thống tàu điện treo 1 ray

Thúc đẩy phát triển ngành dừa Việt Nam qua hợp tác với Belarus

Ứng dụng trí tuệ nhân tạo (AI) trong thực hiện chính sách bảo hiểm xã hội

Mua hàng giả, hàng nhái thương hiệu nổi tiếng dễ như mua rau trên các sàn thương mại điện tử

Từ 1/3/2024, tăng giá trần vé máy bay nội địa

Hơn 50 bệnh viện dùng bệnh án điện tử, Bộ Y tế đề xuất lùi lộ trình triển khai

Hà Nội phân luồng giao thông đón đoàn khách quốc tế

Dự báo thời tiết biển hôm nay 9/12/2023: Mưa dông, lốc xoáy, gió giật mạnh trên biển

Dự báo thời tiết Hà Nội hôm nay 9/12/2023: Hà Nội sáng sớm có sương mù, trời rét, trưa chiều trời nắng

Thời tiết hôm nay 9/12/2023: Bắc Bộ và Bắc Trung Bộ sáng sớm có sương mù
