Những người nào tuyệt đối không nên uống nước dừa?

Không phải ai uống nước dừa cũng tốt

Theo Đông y, nước dừa thuộc âm, có vị ngọt ấm, không độc, giúp tăng cường khí lực, tươi nhuận nhan sắc, giải nhiệt, làm mát cơ thể nhanh, cầm máu nên rất tốt khi điều trị cảm nắng, thổ huyết, máu cam. Trong y học hiện đại, nước dừa được chứng minh có tác dụng cải thiện sức đề kháng, bù nước cho cơ thể, làm đẹp da, tốt cho tim mạch.

Nước dừa bổ mát song những người khỏe mạnh cũng chỉ nên uống 3-4 trái/tuần

Dù vậy, giới chuyên gia cũng khuyến cáo, nước dừa không phải ai uống cũng tốt. Đặc biệt những người dưới đây không nên uống nước dừa.

Người mắc bệnh tiểu đường

Lương y Bùi Hồng Minh - Hội Đông y Ba Đình, Hà Nội - chia sẻ, người bị tiểu đường tốt nhất nên hạn chế uống nước dừa, đặc biệt không nên uống nước dừa sau bữa ăn, vì có nguy cơ làm tăng đường huyết. Ngoài ra, những người có nguy cơ béo phì cũng hạn chế tối đa loại nước này, vì có thể gây tình trạng thừa đường, thừa calo, dễ tăng cân…

Người thận yếu

Nếu là người thận yếu thì tốt nhất nên kiêng món nước dừa vì đồ uống này rất lợi tiểu. Tiêu thụ nước dừa quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày, đặc biệt giảm chất lượng giấc ngủ.

Người có tính âm và hàn

Trong Đông y, người có thể trạng âm hàn, chân tay hay bị lạnh nên tránh sử dụng nước dừa. Bởi thức uống này có tính hàn, nếu uống nhiều sẽ dẫn đến mất cân bằng “âm dương”, ảnh hưởng xấu đến quá trình trao đổi chất, làm đuối sức hoặc suy nhược cơ thể.

Bà bầu 3 tháng đầu

Nước dừa vốn là thức uống tốt cho bà bầu vì chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Tuy nhiên bà bầu trong 3 tháng đầu không nên uống nước dừa bởi dễ khiến tử cung co bóp dẫn đến sảy thai.

Người bị bệnh huyết áp thấp

Nước dừa có tác dụng làm giảm huyết áp rất tốt bởi nó bổ sung kali cho cơ thể, từ đó tăng cường quá trình đào thải muối (ion natri) qua hệ tiết niệu. Natri bị đào thải sẽ kéo theo nước, làm giảm thể tích tuần hoàn, huyết áp từ đó cũng sẽ giảm xuống một cách từ từ.

Tuy nhiên, đối với những người mắc bệnh huyết áp thấp, uống quá nhiều nước dừa có thể làm giảm huyết áp một cách đột ngột.

Những người dễ mắc các bệnh dị ứng

Đối với một số người dễ bị dị ứng thực phẩm, nước dừa có thể gây ra những phản ứng dị ứng nghiêm trọng. Ngoài ra, một số loại thực phẩm khi kết hợp với nước dừa sẽ gây nên nhiều tác dụng phụ có hại cho sức khỏe, như chocolate hoặc các loại hải sản.

Ngoài ra, sử dụng đá lạnh khi uống nước dừa cũng là một thói quen xấu. Bởi đá lạnh và nước dừa đều có tính hàn, khi kết hợp chung với nhau sẽ khiến cơ thể bị lạnh, dẫn đến tình trạng đau bụng, khó tiêu hoặc sốt nhẹ.

Trẻ dưới 6 tháng tuổi

Hệ tiêu hóa của trẻ sơ sinh dưới 6 tháng tuổi còn non nớt và chưa hoàn thiện đầy đủ. Khi cho trẻ uống nước dừa ở độ tuổi này sẽ gây ra các vấn đề tiêu hóa, như đau bụng, đầy hơi, khó tiêu. Tốt nhất, chỉ nên cho trẻ trên 6 tháng tuổi uống với liều lượng nhỏ để bé làm quen, sau đó mới tăng dần.

Uống nước dừa vào thời điểm nào thì tốt?

Dừa và những loại quả nhiều nước đều có tính làm mát, nên việc sử dụng nước dừa tươi bất cứ lúc nào trong ngày đều tốt, nhưng uống đúng thời điểm sẽ tăng thêm lợi ích sức khỏe.

Thời điểm tốt nhất để uống nước dừa được khuyến cáo vào buổi sáng hoặc trưa sẽ tránh được tình trạng đầy bụng, khó tiêu. Uống vào thời điểm này cũng tận dụng tối đa lượng vitamin và khoáng chất có trong nước dừa.

Uống trước và sau khi luyện tập thể thao, lao động nặng nhọc 30 phút: Trước khi luyện tập thể thao hay lao động nặng nên uống một ly nước dừa trước khoảng 30 phút. Bằng cách này sẽ giúp cơ thể dẻo dai, bền sức hơn. Sau khi tập luyện khoảng 30 phút, cũng nên nhâm nhi nước dừa bằng cách uống từng ngụm nhỏ. Lúc này nước dừa giúp bổ sung các chất điện giải bị mất trong buổi tập căng thẳng.

Tuy nhiên, cả những người khỏe mạnh cũng chỉ nên uống 3-4 trái/tuần, không nên uống liên tục trong nhiều ngày. Uống nước dừa không nên pha thêm đường, đá và các hóa chất khác. Khi vừa đi nắng về cần tránh uống nước dừa vì có thể bị say.

Cũng vì nước dừa thuộc âm, có vị ngọt ấm nên các bác sỹ bệnh viện vinmec cũng đưa ra lưu ý: Người có lượng đường huyết trong máu cao cũng có thể uống nước dừa nhưng chỉ nên uống 250ml nước dừa mỗi ngày và chia thành hai lần uống. Nêu uống dừa già, nước dừa nguyên chất, không pha thêm đường, không sử dụng nước dừa đóng lon có chất tạo ngọt. Không ăn cùi dừa vì trong cùi dừa có chứa nhiều chất béo bão hòa, làm tăng nguy cơ biến chứng cho người bị đái tháo đường.