Cách nào để giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi trong những ngày làm việc từ xa?

Dịch Covid đã và đang kéo theo hàng loạt các vấn đề gây căng thẳng như giãn cách xã hội, làm việc tại nhà hoặc tại các khu cách ly. Công việc, gia đình và thói quen hàng ngày bất ngờ thay đổi chóng mặt khiến chúng ta dễ gặp những căng thẳng, mệt mỏi. Vậy làm gì để giải tỏa căng thẳng trong những ngày làm việc từ xa?

Căng thẳng vì ‘work from home’

Work from home đến quá bất ngờ nên bạn không kịp thích ứng với sự thay đổi này. Làm việc ở nhà, sinh hoạt hàng ngày và thời gian dành để làm việc sẽ bị đảo lộn. Bạn khó khăn khi phân biệt liệu mình đã nên bắt đầu làm việc chưa hoặc hết giờ làm nhưng công việc vẫn quấn lấy bạn.

Bất kỳ điều gì xung quanh cũng có thể trở thành lý do khiến bạn không thể làm việc: Đồ ăn vặt, thông báo trên điện thoại, lướt xem các trang mạng, nhận đồ ship, gia đình, bạn bè. Các trục trặc về máy tính, zoom chat, email khi bạn chưa thành thạo sử dụng tại nhà phục vụ cho công việc khiến bạn dễ dàng căng thẳng, mệt mỏi vì áp lực deadline phải chạy.

Cách nào để giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi trong những ngày làm việc từ xa?
Đa số các doanh nghiệp hiện nay đều đang thực hiện làm việc tại nhà cho nhân viên để phòng chống dịch bệnh

Ít giao tiếp xã hội và đồng nghiệp cũng là một vấn đề gây stress cho mỗi người. Bạn rất có thể trải qua sự cô đơn khi làm việc tại nhà. Không tương tác và tiếp nhận năng lượng tích cực từ những đông nghiệp khiến bạn dễ mất động lực và tinh thần làm việc.

Làm việc tại nhà cũng khiến bạn ngồi một chỗ nhiều hơn, ít vận động khiến cơ thể uể oải, mệt mỏi. Những thông tin cập nhật liên tục về dịch bệnh, áp lực về năng suất công việc theo KPI vẫn dồn dập khiến bạn dễ dàng căng thăng, áp lực.

Giải nhiệt cuộc sống khi làm việc từ xa

Đại dịch đã bước sang năm thứ 2 và không ai biết chắc khi nào sẽ kết thúc. Vì vậy, để bước tiếp một cách an toàn và tích cực hơn, mỗi người cần chủ động bảo vệ sức khỏe, giải tỏa cảm xúc và giải nhiệt cuộc sống bằng những hành động cụ thể.

Cách nào để giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi trong những ngày làm việc từ xa?
Giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi trong những ngày làm việc tại nhà với thức uống tốt cho sức khỏe

Ăn uống ‘heathy’ để tăng cường sức khỏe, sức khỏe là mối quan tâm hàng đầu hiện nay, ngay cả đối với tinh thần cũng cần có dưỡng chất để phát huy những năng lượng tích cực. Để cải thiện sức khỏe, bạn cũng nên bổ sung vitamin C - bằng các thực phẩm, thức uống tươi sạch. Một chế độ dinh dưỡng đầy đủ, hài hòa sẽ giúp hệ miễn dịch khỏe mạnh. Trong đó, tăng cường vitamin C là một trong những cách giúp mọi người tăng cường sức khỏe.

Trong những ngày làm việc tại nhà nên dùng các thức uống có nguồn gốc tự nhiên, tốt cho sức khỏe như các loại nước ép trái cây. Tiện lợi nhất là luôn để sẵn một vài thùng Trà Xanh Không Độ trong tủ lạnh để thưởng thức mỗi ngày. Trà Xanh Không độ là thức uống được hàng triệu bạn trẻ yêu thích để giải nhiệt cuộc sống bởi thức uống này không chỉ chứa hợp chất EGCG – một hợp chất chống oxy hóa mạnh trong tự nhiên mà còn được bổ sung thêm vitamin C giúp tăng cường sức khỏe trong mùa dịch.

Cách nào để giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi trong những ngày làm việc từ xa?
Trà Xanh Không Độ giúp bạn giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi và tăng cường sức khỏe nhờ hợp chất EGCG và được bổ sung vitamin C

Chỉ một chai Trà Xanh Không độ mỗi ngày có thể giúp bạn giải tỏa stress, căng thẳng và mệt mỏi. Trà Xanh giúp bạn bình tĩnh, thư giãn, cải thiện trí nhớ và tập trung, bên cạnh đó các hợp chất trong Trà xanh còn giúp bạn tăng khả năng nhận thức, tỉnh táo và vui vẻ hơn.

Trong những ngày ở nhà chống dịch, bạn nên thường xuyên dọn dẹp nhà cửa và tập luyện thể dục mỗi ngày. Việc dọn dẹp nhà cửa không chỉ giúp dọn sạch các vi khuẩn, virus gây bệnh mà còn giúp bạn cải thiện tâm trạng. Các hoạt động thể thao giúp cợ thể tạo ra năng lượng và sự tích cực, bạn sẽ bớt mệt mỏi và lo lắng, cho tâm trạng bình ổn hơn.

Cách nào để giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi trong những ngày làm việc từ xa?

Khi bạn đã chấp nhận work from home là bắt buộc và là một phần trong để chung tay chống dịch thì những ảnh hưởng tiêu cực của nó vẫn khiến bạn căng thẳng, mệt mỏi. Để giải nhiệt cuộc sống trong những ngày làm việc tại nhà, ngoài công việc, hãy quan tâm đến gia đình bằng tình yêu thương, chăm sóc người thân bằng những việc làm thiết thực, cùng nhau tăng cường sức khỏe với hợp chất EGCG và bổ sung vitamin C có trong những chai Trà Xanh Không Độ mát lành để xóa tan căng thẳng, mệt mỏi trong những ngày ‘work from home’ hiện nay.

Bạn thấy bài viết này thế nào?
Kém Bình thường ★ ★ Hứa hẹn ★★★ Tốt ★★★★ Rất tốt ★★★★★

Có thể bạn quan tâm

Tin mới nhất

Nhiều nước đã cấm thuốc lá điện tử: Chuyên gia khuyến nghị gì cho Việt Nam?

Nhiều nước đã cấm thuốc lá điện tử: Chuyên gia khuyến nghị gì cho Việt Nam?

Theo các chuyên gia, Việt Nam giống như các nước ASEAN khác, đang phải đối mặt với vấn đề gia tăng sử dụng các loại thuốc lá điện tử, thuốc lá nung nóng.
TP. Hồ Chí Minh: Phòng khám Mary và hàng loạt cơ sở bị tước giấy phép khám chữa bệnh

TP. Hồ Chí Minh: Phòng khám Mary và hàng loạt cơ sở bị tước giấy phép khám chữa bệnh

Thanh tra Sở Y tế TP. Hồ Chí Minh vừa xử phạt, tước giấy phép khám chữa bệnh của hàng loạt cơ sở như: Bệnh viện Mary, phòng khám YHCT 179, nha khoa Lê Kha.
Kẻ đi chơi xa, người ở nhà thanh lọc cơ thể chuẩn bị vào mùa bận rộn cuối năm

Kẻ đi chơi xa, người ở nhà thanh lọc cơ thể chuẩn bị vào mùa bận rộn cuối năm

Thời điểm này là khoảng thời gian vàng để Gen Z refresh trước mùa deadline cuối năm, mỗi người đều có dự định riêng để F5 lại bản thân, thanh lọc cơ thể.
Bộ Y tế công bố 78 dược chất, thuốc chứa dược chất bị cấm sử dụng

Bộ Y tế công bố 78 dược chất, thuốc chứa dược chất bị cấm sử dụng

Quyết định công bố danh mục thuốc, dược chất thuộc danh mục chất bị cấm sử dụng trong một số ngành, lĩnh vực của Bộ Y tế có hiệu lực kể từ ngày 30/1/2025.
Bộ Y tế cảnh báo sản phẩm giảm cân TIGI MAX PLUS chứa chất cấm

Bộ Y tế cảnh báo sản phẩm giảm cân TIGI MAX PLUS chứa chất cấm

Cục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) thông tin, phát hiện sản phẩm thực phẩm bảo vệ sức khỏe Tigi Max Plus có chứa chất cấm Sibutramine, Phenolphtalein.

Tin cùng chuyên mục

Trà sữa và mối liên quan tới bệnh tiểu đường, tim mạch

Trà sữa và mối liên quan tới bệnh tiểu đường, tim mạch

Trà sữa là loại thức uống được giới trẻ yêu thích nhưng nếu dùng quá nhiều sẽ rất có hại cho sức khỏe, trong đó đặc biệt là bệnh tiểu đường và tim mạch.
Bé gái Làng Nủ hồi sinh kỳ diệu sau thảm họa lũ quét

Bé gái Làng Nủ hồi sinh kỳ diệu sau thảm họa lũ quét

Sau 50 ngày được điều trị tích cực tại Bệnh viện Bạch Mai, bé gái làng Nủ - M.H.T.N. đã được ra viện đoàn tụ với gia đình.
Hút thuốc lá khi lái xe: Nguy hiểm rình rập trên từng cây số

Hút thuốc lá khi lái xe: Nguy hiểm rình rập trên từng cây số

Hành vi hút thuốc lá khi lái xe không chỉ là một thói quen xấu mà còn tiềm ẩn nhiều nguy hiểm, đe dọa đến tính mạng của người lái và những người xung quanh.
TP. Hồ Chí Minh: Thẩm mỹ viện E-star, IDE, MT Korea và loạt cơ sở bị đình chỉ hoạt động

TP. Hồ Chí Minh: Thẩm mỹ viện E-star, IDE, MT Korea và loạt cơ sở bị đình chỉ hoạt động

Thanh tra Sở Y tế TP. Hồ Chí Minh vừa công bố các quyết định xử phạt và đình chỉ hoạt động của hàng loạt thẩm mỹ viện, phòng khám, nha khoa trên địa bàn.
Bộ Y tế bổ nhiệm nhân sự điều hành Viện Pháp y tâm thần Trung ương Biên Hòa

Bộ Y tế bổ nhiệm nhân sự điều hành Viện Pháp y tâm thần Trung ương Biên Hòa

Bộ Y tế bổ nhiệm Phó Viện trưởng quản lý điều hành, phụ trách chuyên môn Viện Pháp y tâm thần Trung ương Biên Hòa có trụ sở tại tỉnh Đồng Nai.
30.000 người Việt tử vong mỗi năm do tai nạn thương tích

30.000 người Việt tử vong mỗi năm do tai nạn thương tích

Mỗi năm có khoảng hơn 1,1 triệu trường hợp tai nạn thương tích đến khám, điều trị tại cơ sở y tế và hơn 30.000 người tử vong do tai nạn thương tích.
Bộ Y tế liên tục gia hạn giấy đăng ký lưu hành thuốc

Bộ Y tế liên tục gia hạn giấy đăng ký lưu hành thuốc

Bộ Y tế liên tục gia hạn giấy đăng ký lưu hành thuốc và nguyên liệu làm thuốc, nhằm đảm bảo nguồn cung ứng thuốc, đảm bảo công tác khám chữa bệnh.
Phát triển hệ thống kiểm nghiệm, giảm thiểu sự cố về an toàn thực phẩm

Phát triển hệ thống kiểm nghiệm, giảm thiểu sự cố về an toàn thực phẩm

Hệ thống kiểm nghiệm đưa ra kết quả chính xác sẽ đáp ứng kịp thời yêu cầu của các cơ quan quản lý nhà nước trong công tác quản lý về an toàn thực phẩm.
Đa dạng hình thức phòng, chống tác hại của thuốc lá trong trường học

Đa dạng hình thức phòng, chống tác hại của thuốc lá trong trường học

Tại buổi truyền thông, các em học sinh đã được trang bị những kiến thức cơ bản về phòng chống tác hại của thuốc lá trong trường học.
Bệnh hiểm nghèo được lên thẳng cấp chuyên môn cao để giảm chi tiền túi cho người dân

Bệnh hiểm nghèo được lên thẳng cấp chuyên môn cao để giảm chi tiền túi cho người dân

Bỏ thủ tục chuyển tuyến đối với một số trường bệnh hiếm, bệnh hiểm nghèo được lên thẳng cấp chuyên môn cao để giảm chi tiền túi cho người dân.
Xua tan căng thẳng và những cách giúp tân sinh viên bước qua 1001 cú sốc đầu đời

Xua tan căng thẳng và những cách giúp tân sinh viên bước qua 1001 cú sốc đầu đời

Khi học cấp 3, ai cũng nghĩ lên đại học sẽ tự do, học hành nhẹ nhàng, nhưng sự thực lại khiến không ít sinh viên phải đón nhận hết cú sốc này đến cú sốc khác.
Những sai lầm tai hại khi uống nhiều lá tía tô mỗi ngày

Những sai lầm tai hại khi uống nhiều lá tía tô mỗi ngày

Không chỉ là loại rau gia vị phù hợp với nhiều món ăn, tía tô còn có công dụng cho sức khỏe. Tuy nhiên, sử dụng loại dược liệu này như thế nào cho tốt?
Tập huấn nâng cao năng lực truyền thông về phòng chống tác hại của thuốc lá

Tập huấn nâng cao năng lực truyền thông về phòng chống tác hại của thuốc lá

Thuốc lá điện tử lôi kéo, làm gia tăng số người nghiện thuốc lá, hủy hoại các nỗ lực phòng chống tác hại của thuốc lá thông thường.
Thứ trưởng Bộ Y tế: Tử vong do bệnh không lây nhiễm gây ra chiếm đến 84%

Thứ trưởng Bộ Y tế: Tử vong do bệnh không lây nhiễm gây ra chiếm đến 84%

Thứ trưởng Bộ Y tế Trần Văn Thuấn thông tin, tỷ lệ tử vong do bệnh không lây nhiễm gây ra chiếm 84% tổng số ca tử vong tại Việt Nam.
Tân sinh viên và những cú sốc đầu đời: Từ kẹt xe, cháy túi đến stress với cách học mới

Tân sinh viên và những cú sốc đầu đời: Từ kẹt xe, cháy túi đến stress với cách học mới

Tân sinh viên lên mạng chia sẻ trong hội nhóm về những nỗi niềm sau hơn 1 tháng đi học xa nhà và cả cách giảm stress trước 1001 cú sốc đầu đời ở môi trường mới.
Luật Dược (sửa đổi): Lấp đầy khoảng trống pháp lý mua bán thuốc online

Luật Dược (sửa đổi): Lấp đầy khoảng trống pháp lý mua bán thuốc online

Các quy định quản lý mua bán thuốc online trong dự thảo Luật Dược (sửa đổi) được kỳ vọng sẽ lấp khoảng trống pháp lý trong việc kinh doanh mặt hàng này.
Tuyên Quang: Giảm thiểu hệ lụy từ việc sử dụng rượu, bia đối với sức khỏe cộng đồng và xã hội

Tuyên Quang: Giảm thiểu hệ lụy từ việc sử dụng rượu, bia đối với sức khỏe cộng đồng và xã hội

Đề án Truyền thông phòng, chống tác hại của rượu, bia của Tuyên Quang đến năm 2030 là giảm thiểu tối đa những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe cộng đồng, xã hội.
Bắt giữ lô hàng gần 210.000 bao thuốc lá giả

Bắt giữ lô hàng gần 210.000 bao thuốc lá giả

Hiện nay, thuốc lá giả xuất hiện nhiều trên thị trường nên trước khi mua hàng, người tiêu dùng cần xem kỹ thông tin ghi nhãn thuốc lá để bảo vệ quyền lợi.
Hơn 100 nghìn ca tử vong vì các bệnh có liên quan đến thuốc lá tại Việt Nam

Hơn 100 nghìn ca tử vong vì các bệnh có liên quan đến thuốc lá tại Việt Nam

Tỷ lệ bệnh nhân ung thư phổi có hút thuốc lá tại Việt Nam rất cao, gây ra 85.500 ca tử vong, hút thuốc lá thụ động gây ra 18.800 ca tử vong mỗi năm.
Thuốc lá: Kẻ thù không đội trời chung của làn da

Thuốc lá: Kẻ thù không đội trời chung của làn da

Thuốc lá còn là một trong những nguyên nhân chính gây ra tình trạng lão hóa da sớm và làm mất đi vẻ đẹp tự nhiên của làn da.
Xem thêm
Mobile VerionPhiên bản di động