Nước ép cần tây - giảm cân an toàn

Nước ép cần tây từ lâu đã trở thành một trong những phương pháp giảm cân lành mạnh và hiệu quả được nhiều người áp dụng.
Nước ép cần tây: Uống sao cho đúng? Uống nước ép lựu mỗi ngày - tác dụng “thần kỳ” cho tuổi 50

Có thể uống nước ép cần tây để giảm cân vào các thời điểm khác nhau trong ngày. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, uống khoảng 500ml nước ép cần tây vào mỗi buổi sáng có thể thúc đẩy quá trình phá hủy các chất béo xấu tập trung tại gan. Tuy nhiên, tiêu thụ cần tây vào buổi sáng, sau khi ăn khoảng 30 phút sẽ giúp cơ thể hấp thụ tối ưu chất dinh dưỡng của cần tây.

Bên cạnh đó nước ép cần tây còn chứa hàm lượng calo cực ít, ước tính 500ml nước tây chỉ chứa khoảng 85 calo. Rất phù hợp với những người đang theo chế độ giảm cân, cần giảm lượng calo nạp vào cơ thể.

Ngoài tác dụng giảm cân, nước ép cần tây còn mang đến nhiều lợi ích sức khỏe khác như: Kiểm soát huyết áp, kháng viêm, giảm cholesterol trong máu, từ đó giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh lý như tiểu đường, mỡ máu, huyết áp cao.

nước ép cần tây
Kết hợp nước ép cần tây và củ dền là một lựa chọn tốt để hỗ trợ quá trình giảm cân

Nước ép cần tây, củ dền: Kết hợp nước ép cần tây và củ dền là một lựa chọn tốt để hỗ trợ quá trình giảm cân. Cả cần tây và củ dền đều chứa ít calo và nhiều chất xơ, giúp tạo cảm giác no lâu hơn và duy trì sự ổn định của đường huyết.

Củ dền cũng có chứa chất chống oxy hóa và chất chống viêm, giúp tăng cường sức khỏe tim mạch và hệ miễn dịch. Ngoài ra, củ dền còn có khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất và hỗ trợ loại bỏ độc tố khỏi cơ thể.

Nguyên liệu: Cần tây: 2-3 nhánh; Củ dền: 2-3 củ

Cách làm: Rửa sạch cần tây, bỏ lá và cắt nhỏ. Củ dền gọt vỏ, rửa sạch và cũng cắt nhỏ. Lần lượt cho 2 nguyên liệu vào máy ép để ép lấy nước. Sau đó, bạn chỉ cần cho nước ép ra ly, khuấy đều và thưởng thức.

Nước ép cần tây, cà rốt : Nước ép cần tây mix cà rốt có thể cung cấp nhiều chất dinh dưỡng và có lợi cho quá trình giảm cân. Cà rốt giàu chất xơ, vitamin A, vitamin C và kali, trong khi cần tây chứa nhiều chất xơ, kali và vitamin K. Uống nước ép cần tây và cà rốt có thể giúp tăng cường cảm giác no, bổ sung lượng calo thấp, thúc đẩy quá trình đào thải độc tố của cơ thể. Từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Nguyên liệu: 100g cần tây (khoảng 2 cây); 500g cà rốt (khoảng 6 củ)

Cách làm: Cắt bỏ cuống của cà rốt và rửa sạch. Sau đó, cắt cà rốt thành 4 phần theo chiều dọc. Cắt bỏ phần đầu của cần tây, rửa sạch và cắt thành từng khúc dài khoảng 2 đốt ngón tay.

Sử dụng máy ép hoặc máy xay sinh tố, lần lượt cho cà rốt và cần tây vào để ép lấy nước. Sau khi ép xong, dùng muỗng khuấy đều phần nước ép rồi cho vào ly thủy tinh và có thể thưởng thức được rồi.

Nước ép cần tây, táo, chanh: Nước ép cần tây mix với gì để giảm cân? Kết hợp nước ép cần tây, táo và chanh là một ý tưởng tốt để hỗ trợ quá trình giảm cân của bạn. Cần tây và táo cung cấp chất xơ, vitamin và polyphenol, có thể giúp giảm cảm giác đói, duy trì cảm giác no lâu hơn và tăng cường quá trình tiêu hao calo. Chất xơ cũng giúp tăng cường chức năng tiêu hóa và duy trì sự ổn định của đường huyết.

Nước cốt chanh thêm vào thức uống không chỉ mang lại hương vị tươi mát, mà còn giúp cung cấp một lượng nhỏ vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ quá trình giảm cân.

Nguyên liệu: Rau cần tây: 150g; Táo: 1 quả

Cách làm: Rửa sạch nguyên liệu, cần tây cắt từng khúc vừa với miệng máy ép, táo có thể gọt vỏ hoặc không tùy thích nhưng cần loại bỏ hạt bên trong và cắt từng khúc.

Lần lượt cho xen kẽ cần tây và táo vào máy ép, cho thêm ít nước lọc để nước cốt ép không quá đặc. Sau khi ép xong, bạn chỉ cần rót nước ép vào ly, cho thêm nước cốt chanh là có thể thưởng thức được rồi.

Nước ép cần tây với táo và dứa: Kết hợp nước ép cần tây, táo và dứa cũng là một cách tuyệt vời để tăng cường chất dinh dưỡng, cung cấp nhiều lợi ích cho sức khỏe và hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.

Nguyên liệu: Cần tây: 200g; Táo: 1 quả; Dứa: ½ quả; Gừng: ½ củ

Cách làm: Rửa sạch cần tây, cắt khúc. Táo, dứa gọt vỏ, cắt miếng. Gừng rửa sạch, gọt vỏ.

Lần lượt cho cần tây, táo, dứa và gừng vào máy ép trái cây để ép lấy nước. Sau đó, bạn chỉ cần cho nước ép ra ly, thêm đá (nếu muốn) và thưởng thức ngay thôi.

Nước ép cần tây cung cấp nhiều giá trị dinh dưỡng. Tuy nhiên, nhiều người coi đây là một loại nước trái cây khó uống. Nếu bạn chưa quen với cần tây, hãy kết hợp với những với trái cây yêu thích của bạn để dễ uống hơn.

Hà Trần
Bạn thấy bài viết này thế nào?
Kém Bình thường ★ ★ Hứa hẹn ★★★ Tốt ★★★★ Rất tốt ★★★★★
Bài viết cùng chủ đề: Chăm sóc sức khỏe

Có thể bạn quan tâm

Tin mới nhất

Bộ Y tế bác thông tin

Bộ Y tế bác thông tin 'sử dụng muối i-ốt gây bệnh cường giáp'

Bộ Y tế cho rằng, lập luận thiếu cơ sở khoa học đã gây hoang mang dư luận, ảnh hưởng không tốt đến các nỗ lực trong phòng, chống các rối loạn thiếu i-ốt.
Nhiều nước đã cấm thuốc lá điện tử: Chuyên gia khuyến nghị gì cho Việt Nam?

Nhiều nước đã cấm thuốc lá điện tử: Chuyên gia khuyến nghị gì cho Việt Nam?

Theo các chuyên gia, Việt Nam giống như các nước ASEAN khác, đang phải đối mặt với vấn đề gia tăng sử dụng các loại thuốc lá điện tử, thuốc lá nung nóng.
TP. Hồ Chí Minh: Phòng khám Mary và hàng loạt cơ sở bị tước giấy phép khám chữa bệnh

TP. Hồ Chí Minh: Phòng khám Mary và hàng loạt cơ sở bị tước giấy phép khám chữa bệnh

Thanh tra Sở Y tế TP. Hồ Chí Minh vừa xử phạt, tước giấy phép khám chữa bệnh của hàng loạt cơ sở như: Bệnh viện Mary, phòng khám YHCT 179, nha khoa Lê Kha.
Kẻ đi chơi xa, người ở nhà thanh lọc cơ thể chuẩn bị vào mùa bận rộn cuối năm

Kẻ đi chơi xa, người ở nhà thanh lọc cơ thể chuẩn bị vào mùa bận rộn cuối năm

Thời điểm này là khoảng thời gian vàng để Gen Z refresh trước mùa deadline cuối năm, mỗi người đều có dự định riêng để F5 lại bản thân, thanh lọc cơ thể.
Bộ Y tế công bố 78 dược chất, thuốc chứa dược chất bị cấm sử dụng

Bộ Y tế công bố 78 dược chất, thuốc chứa dược chất bị cấm sử dụng

Quyết định công bố danh mục thuốc, dược chất thuộc danh mục chất bị cấm sử dụng trong một số ngành, lĩnh vực của Bộ Y tế có hiệu lực kể từ ngày 30/1/2025.

Tin cùng chuyên mục

Bộ Y tế cảnh báo sản phẩm giảm cân TIGI MAX PLUS chứa chất cấm

Bộ Y tế cảnh báo sản phẩm giảm cân TIGI MAX PLUS chứa chất cấm

Cục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) thông tin, phát hiện sản phẩm thực phẩm bảo vệ sức khỏe Tigi Max Plus có chứa chất cấm Sibutramine, Phenolphtalein.
Trà sữa và mối liên quan tới bệnh tiểu đường, tim mạch

Trà sữa và mối liên quan tới bệnh tiểu đường, tim mạch

Trà sữa là loại thức uống được giới trẻ yêu thích nhưng nếu dùng quá nhiều sẽ rất có hại cho sức khỏe, trong đó đặc biệt là bệnh tiểu đường và tim mạch.
Bé gái Làng Nủ hồi sinh kỳ diệu sau thảm họa lũ quét

Bé gái Làng Nủ hồi sinh kỳ diệu sau thảm họa lũ quét

Sau 50 ngày được điều trị tích cực tại Bệnh viện Bạch Mai, bé gái làng Nủ - M.H.T.N. đã được ra viện đoàn tụ với gia đình.
Hút thuốc lá khi lái xe: Nguy hiểm rình rập trên từng cây số

Hút thuốc lá khi lái xe: Nguy hiểm rình rập trên từng cây số

Hành vi hút thuốc lá khi lái xe không chỉ là một thói quen xấu mà còn tiềm ẩn nhiều nguy hiểm, đe dọa đến tính mạng của người lái và những người xung quanh.
TP. Hồ Chí Minh: Thẩm mỹ viện E-star, IDE, MT Korea và loạt cơ sở bị đình chỉ hoạt động

TP. Hồ Chí Minh: Thẩm mỹ viện E-star, IDE, MT Korea và loạt cơ sở bị đình chỉ hoạt động

Thanh tra Sở Y tế TP. Hồ Chí Minh vừa công bố các quyết định xử phạt và đình chỉ hoạt động của hàng loạt thẩm mỹ viện, phòng khám, nha khoa trên địa bàn.
Bộ Y tế bổ nhiệm nhân sự điều hành Viện Pháp y tâm thần Trung ương Biên Hòa

Bộ Y tế bổ nhiệm nhân sự điều hành Viện Pháp y tâm thần Trung ương Biên Hòa

Bộ Y tế bổ nhiệm Phó Viện trưởng quản lý điều hành, phụ trách chuyên môn Viện Pháp y tâm thần Trung ương Biên Hòa có trụ sở tại tỉnh Đồng Nai.
30.000 người Việt tử vong mỗi năm do tai nạn thương tích

30.000 người Việt tử vong mỗi năm do tai nạn thương tích

Mỗi năm có khoảng hơn 1,1 triệu trường hợp tai nạn thương tích đến khám, điều trị tại cơ sở y tế và hơn 30.000 người tử vong do tai nạn thương tích.
Bộ Y tế liên tục gia hạn giấy đăng ký lưu hành thuốc

Bộ Y tế liên tục gia hạn giấy đăng ký lưu hành thuốc

Bộ Y tế liên tục gia hạn giấy đăng ký lưu hành thuốc và nguyên liệu làm thuốc, nhằm đảm bảo nguồn cung ứng thuốc, đảm bảo công tác khám chữa bệnh.
Phát triển hệ thống kiểm nghiệm, giảm thiểu sự cố về an toàn thực phẩm

Phát triển hệ thống kiểm nghiệm, giảm thiểu sự cố về an toàn thực phẩm

Hệ thống kiểm nghiệm đưa ra kết quả chính xác sẽ đáp ứng kịp thời yêu cầu của các cơ quan quản lý nhà nước trong công tác quản lý về an toàn thực phẩm.
Đa dạng hình thức phòng, chống tác hại của thuốc lá trong trường học

Đa dạng hình thức phòng, chống tác hại của thuốc lá trong trường học

Tại buổi truyền thông, các em học sinh đã được trang bị những kiến thức cơ bản về phòng chống tác hại của thuốc lá trong trường học.
Bệnh hiểm nghèo được lên thẳng cấp chuyên môn cao để giảm chi tiền túi cho người dân

Bệnh hiểm nghèo được lên thẳng cấp chuyên môn cao để giảm chi tiền túi cho người dân

Bỏ thủ tục chuyển tuyến đối với một số trường bệnh hiếm, bệnh hiểm nghèo được lên thẳng cấp chuyên môn cao để giảm chi tiền túi cho người dân.
Xua tan căng thẳng và những cách giúp tân sinh viên bước qua 1001 cú sốc đầu đời

Xua tan căng thẳng và những cách giúp tân sinh viên bước qua 1001 cú sốc đầu đời

Khi học cấp 3, ai cũng nghĩ lên đại học sẽ tự do, học hành nhẹ nhàng, nhưng sự thực lại khiến không ít sinh viên phải đón nhận hết cú sốc này đến cú sốc khác.
Những sai lầm tai hại khi uống nhiều lá tía tô mỗi ngày

Những sai lầm tai hại khi uống nhiều lá tía tô mỗi ngày

Không chỉ là loại rau gia vị phù hợp với nhiều món ăn, tía tô còn có công dụng cho sức khỏe. Tuy nhiên, sử dụng loại dược liệu này như thế nào cho tốt?
Tập huấn nâng cao năng lực truyền thông về phòng chống tác hại của thuốc lá

Tập huấn nâng cao năng lực truyền thông về phòng chống tác hại của thuốc lá

Thuốc lá điện tử lôi kéo, làm gia tăng số người nghiện thuốc lá, hủy hoại các nỗ lực phòng chống tác hại của thuốc lá thông thường.
Thứ trưởng Bộ Y tế: Tử vong do bệnh không lây nhiễm gây ra chiếm đến 84%

Thứ trưởng Bộ Y tế: Tử vong do bệnh không lây nhiễm gây ra chiếm đến 84%

Thứ trưởng Bộ Y tế Trần Văn Thuấn thông tin, tỷ lệ tử vong do bệnh không lây nhiễm gây ra chiếm 84% tổng số ca tử vong tại Việt Nam.
Tân sinh viên và những cú sốc đầu đời: Từ kẹt xe, cháy túi đến stress với cách học mới

Tân sinh viên và những cú sốc đầu đời: Từ kẹt xe, cháy túi đến stress với cách học mới

Tân sinh viên lên mạng chia sẻ trong hội nhóm về những nỗi niềm sau hơn 1 tháng đi học xa nhà và cả cách giảm stress trước 1001 cú sốc đầu đời ở môi trường mới.
Luật Dược (sửa đổi): Lấp đầy khoảng trống pháp lý mua bán thuốc online

Luật Dược (sửa đổi): Lấp đầy khoảng trống pháp lý mua bán thuốc online

Các quy định quản lý mua bán thuốc online trong dự thảo Luật Dược (sửa đổi) được kỳ vọng sẽ lấp khoảng trống pháp lý trong việc kinh doanh mặt hàng này.
Tuyên Quang: Giảm thiểu hệ lụy từ việc sử dụng rượu, bia đối với sức khỏe cộng đồng và xã hội

Tuyên Quang: Giảm thiểu hệ lụy từ việc sử dụng rượu, bia đối với sức khỏe cộng đồng và xã hội

Đề án Truyền thông phòng, chống tác hại của rượu, bia của Tuyên Quang đến năm 2030 là giảm thiểu tối đa những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe cộng đồng, xã hội.
Bắt giữ lô hàng gần 210.000 bao thuốc lá giả

Bắt giữ lô hàng gần 210.000 bao thuốc lá giả

Hiện nay, thuốc lá giả xuất hiện nhiều trên thị trường nên trước khi mua hàng, người tiêu dùng cần xem kỹ thông tin ghi nhãn thuốc lá để bảo vệ quyền lợi.
Hơn 100 nghìn ca tử vong vì các bệnh có liên quan đến thuốc lá tại Việt Nam

Hơn 100 nghìn ca tử vong vì các bệnh có liên quan đến thuốc lá tại Việt Nam

Tỷ lệ bệnh nhân ung thư phổi có hút thuốc lá tại Việt Nam rất cao, gây ra 85.500 ca tử vong, hút thuốc lá thụ động gây ra 18.800 ca tử vong mỗi năm.
Xem thêm
Mobile VerionPhiên bản di động