Nước ép cần tây - giảm cân an toàn

Nước ép cần tây từ lâu đã trở thành một trong những phương pháp giảm cân lành mạnh và hiệu quả được nhiều người áp dụng.
Nước ép cần tây: Uống sao cho đúng? Uống nước ép lựu mỗi ngày - tác dụng “thần kỳ” cho tuổi 50

Có thể uống nước ép cần tây để giảm cân vào các thời điểm khác nhau trong ngày. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, uống khoảng 500ml nước ép cần tây vào mỗi buổi sáng có thể thúc đẩy quá trình phá hủy các chất béo xấu tập trung tại gan. Tuy nhiên, tiêu thụ cần tây vào buổi sáng, sau khi ăn khoảng 30 phút sẽ giúp cơ thể hấp thụ tối ưu chất dinh dưỡng của cần tây.

Bên cạnh đó nước ép cần tây còn chứa hàm lượng calo cực ít, ước tính 500ml nước tây chỉ chứa khoảng 85 calo. Rất phù hợp với những người đang theo chế độ giảm cân, cần giảm lượng calo nạp vào cơ thể.

Ngoài tác dụng giảm cân, nước ép cần tây còn mang đến nhiều lợi ích sức khỏe khác như: Kiểm soát huyết áp, kháng viêm, giảm cholesterol trong máu, từ đó giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh lý như tiểu đường, mỡ máu, huyết áp cao.

nước ép cần tây
Kết hợp nước ép cần tây và củ dền là một lựa chọn tốt để hỗ trợ quá trình giảm cân

Nước ép cần tây, củ dền: Kết hợp nước ép cần tây và củ dền là một lựa chọn tốt để hỗ trợ quá trình giảm cân. Cả cần tây và củ dền đều chứa ít calo và nhiều chất xơ, giúp tạo cảm giác no lâu hơn và duy trì sự ổn định của đường huyết.

Củ dền cũng có chứa chất chống oxy hóa và chất chống viêm, giúp tăng cường sức khỏe tim mạch và hệ miễn dịch. Ngoài ra, củ dền còn có khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất và hỗ trợ loại bỏ độc tố khỏi cơ thể.

Nguyên liệu: Cần tây: 2-3 nhánh; Củ dền: 2-3 củ

Cách làm: Rửa sạch cần tây, bỏ lá và cắt nhỏ. Củ dền gọt vỏ, rửa sạch và cũng cắt nhỏ. Lần lượt cho 2 nguyên liệu vào máy ép để ép lấy nước. Sau đó, bạn chỉ cần cho nước ép ra ly, khuấy đều và thưởng thức.

Nước ép cần tây, cà rốt : Nước ép cần tây mix cà rốt có thể cung cấp nhiều chất dinh dưỡng và có lợi cho quá trình giảm cân. Cà rốt giàu chất xơ, vitamin A, vitamin C và kali, trong khi cần tây chứa nhiều chất xơ, kali và vitamin K. Uống nước ép cần tây và cà rốt có thể giúp tăng cường cảm giác no, bổ sung lượng calo thấp, thúc đẩy quá trình đào thải độc tố của cơ thể. Từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Nguyên liệu: 100g cần tây (khoảng 2 cây); 500g cà rốt (khoảng 6 củ)

Cách làm: Cắt bỏ cuống của cà rốt và rửa sạch. Sau đó, cắt cà rốt thành 4 phần theo chiều dọc. Cắt bỏ phần đầu của cần tây, rửa sạch và cắt thành từng khúc dài khoảng 2 đốt ngón tay.

Sử dụng máy ép hoặc máy xay sinh tố, lần lượt cho cà rốt và cần tây vào để ép lấy nước. Sau khi ép xong, dùng muỗng khuấy đều phần nước ép rồi cho vào ly thủy tinh và có thể thưởng thức được rồi.

Nước ép cần tây, táo, chanh: Nước ép cần tây mix với gì để giảm cân? Kết hợp nước ép cần tây, táo và chanh là một ý tưởng tốt để hỗ trợ quá trình giảm cân của bạn. Cần tây và táo cung cấp chất xơ, vitamin và polyphenol, có thể giúp giảm cảm giác đói, duy trì cảm giác no lâu hơn và tăng cường quá trình tiêu hao calo. Chất xơ cũng giúp tăng cường chức năng tiêu hóa và duy trì sự ổn định của đường huyết.

Nước cốt chanh thêm vào thức uống không chỉ mang lại hương vị tươi mát, mà còn giúp cung cấp một lượng nhỏ vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ quá trình giảm cân.

Nguyên liệu: Rau cần tây: 150g; Táo: 1 quả

Cách làm: Rửa sạch nguyên liệu, cần tây cắt từng khúc vừa với miệng máy ép, táo có thể gọt vỏ hoặc không tùy thích nhưng cần loại bỏ hạt bên trong và cắt từng khúc.

Lần lượt cho xen kẽ cần tây và táo vào máy ép, cho thêm ít nước lọc để nước cốt ép không quá đặc. Sau khi ép xong, bạn chỉ cần rót nước ép vào ly, cho thêm nước cốt chanh là có thể thưởng thức được rồi.

Nước ép cần tây với táo và dứa: Kết hợp nước ép cần tây, táo và dứa cũng là một cách tuyệt vời để tăng cường chất dinh dưỡng, cung cấp nhiều lợi ích cho sức khỏe và hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.

Nguyên liệu: Cần tây: 200g; Táo: 1 quả; Dứa: ½ quả; Gừng: ½ củ

Cách làm: Rửa sạch cần tây, cắt khúc. Táo, dứa gọt vỏ, cắt miếng. Gừng rửa sạch, gọt vỏ.

Lần lượt cho cần tây, táo, dứa và gừng vào máy ép trái cây để ép lấy nước. Sau đó, bạn chỉ cần cho nước ép ra ly, thêm đá (nếu muốn) và thưởng thức ngay thôi.

Nước ép cần tây cung cấp nhiều giá trị dinh dưỡng. Tuy nhiên, nhiều người coi đây là một loại nước trái cây khó uống. Nếu bạn chưa quen với cần tây, hãy kết hợp với những với trái cây yêu thích của bạn để dễ uống hơn.

Hà Trần
Bạn thấy bài viết này thế nào?
Kém Bình thường ★ ★ Hứa hẹn ★★★ Tốt ★★★★ Rất tốt ★★★★★
Bài viết cùng chủ đề: Chăm sóc sức khỏe

Có thể bạn quan tâm

Tin mới nhất

Thuốc lá: Kẻ thù không đội trời chung của làn da

Thuốc lá: Kẻ thù không đội trời chung của làn da

Thuốc lá còn là một trong những nguyên nhân chính gây ra tình trạng lão hóa da sớm và làm mất đi vẻ đẹp tự nhiên của làn da.
Mua bán thuốc lá điện tử trên mạng xã hội: Thách thức không nhỏ!

Mua bán thuốc lá điện tử trên mạng xã hội: Thách thức không nhỏ!

Mặc dù chưa được phép mua bán, nhập khẩu và tiêu thụ tại Việt Nam, thuốc lá điện tử, thuốc lá nung nóng vẫn rao bán công khai trên các nền tảng mạng xã hội.
Giải chạy thiện nguyện

Giải chạy thiện nguyện 'Run to A – Land 2024': Kết nối yêu thương, khơi nguồn hy vọng

Giải chạy thiện nguyện “Run to A – Land 2024” với mục đích gây quỹ, hỗ trợ những hoàn cảnh kém may mắn và chịu thiệt thòi từ cơn bão Yagi.
Việt Nam có tỷ lệ nữ đại biểu Quốc hội ở mức cao trong khu vực châu Á - Thái Bình Dương

Việt Nam có tỷ lệ nữ đại biểu Quốc hội ở mức cao trong khu vực châu Á - Thái Bình Dương

Với 30,26% tỷ lệ đại biểu Quốc hội là nữ giới, Việt Nam được đánh giá là quốc gia có tỷ lệ nữ đại biểu Quốc hội cao trong khu vực châu Á – Thái Bình Dương.
Thuốc lá gây ra 28 nhóm bệnh khác nhau

Thuốc lá gây ra 28 nhóm bệnh khác nhau

thuốc lá không chỉ gây ra 28 nhóm bệnh khác nhau mà còn đặc biệt nguy hiểm đối với hệ hô hấp và tim mạch.

Tin cùng chuyên mục

Người trẻ tranh thủ

Người trẻ tranh thủ 'làm mát cơ thể' trước mùa deadline cuối năm

Những ngày cuối tháng 10, Mai Kiều Anh thư thái thưởng thức chai Trà Dr Thanh làm mát cơ thể giữa cao nguyên Di Linh, Lâm Đồng trước mùa deadline cuối năm.
Không bắt buộc xét nghiệm nồng độ cồn 100% khi khám sức khỏe lái xe

Không bắt buộc xét nghiệm nồng độ cồn 100% khi khám sức khỏe lái xe

Từ tháng 1/2025, người lái xe máy khi thực hiện khám sức khỏe, không bắt buộc xét nghiệm 100% nồng độ cồn, khám thai sản.
Giải Golf Suntory PepsiCo gây quỹ gần 3 tỷ đồng cho bệnh nhi ung thư

Giải Golf Suntory PepsiCo gây quỹ gần 3 tỷ đồng cho bệnh nhi ung thư

Giải Golf hữu nghị Suntory PepsiCo Việt Nam gây quỹ gần 3 tỷ đồng cho bệnh nhi ung thư và học sinh sau bão Yagi.
Quảng cáo thổi phồng

Quảng cáo thổi phồng 'trị đái tháo đường bằng 1 liệu trình' lừa dối người bệnh

PGS.TS Đỗ Trung Quân thông tin, các hiệp hội đái tháo đường (bệnh tiểu đường) trên thế giới đều khẳng định, chưa có khả năng chữa khỏi hẳn bệnh này.
Hà Nội: Thu hồi thuốc viên nén Prednisolon 5mg vì vi phạm chất lượng sản phẩm

Hà Nội: Thu hồi thuốc viên nén Prednisolon 5mg vì vi phạm chất lượng sản phẩm

Ngày 14/11/2024, Sở Y tế Hà Nội đã ban hành Văn bản số 5694/SYT-NVD yêu cầu thu hồi thuốc viên nén Prednisolon 5mg do vi phạm mức độ 3 về chất lượng sản phẩm.
Bộ Y tế trao quyết định bổ nhiệm Chủ tịch, các Phó Chủ tịch Hội đồng Y khoa Quốc gia

Bộ Y tế trao quyết định bổ nhiệm Chủ tịch, các Phó Chủ tịch Hội đồng Y khoa Quốc gia

Bộ trưởng Bộ Y tế Đào Hồng Lan đã trao các quyết định bổ nhiệm Chủ tịch, các Phó Chủ tịch Hội đồng Y khoa Quốc gia.
Thầy thuốc trẻ ứng dụng AI tư vấn, khám bệnh cho hơn 1,1 triệu người dân

Thầy thuốc trẻ ứng dụng AI tư vấn, khám bệnh cho hơn 1,1 triệu người dân

Hành trình Thầy thuốc trẻ tình nguyện vì sức khoẻ cộng đồng năm 2024 đã tư vấn, khám bệnh miễn phí cho hơn 1,13 triệu người.
Thủ tướng yêu cầu 6 tháng tới hoàn thành Bệnh viện Việt Đức, Bạch Mai cơ sở 2

Thủ tướng yêu cầu 6 tháng tới hoàn thành Bệnh viện Việt Đức, Bạch Mai cơ sở 2

Bộ trưởng, Chủ nhiệm Văn phòng Chính phủ cho biết, Thủ tướng yêu cầu Bộ Y tế phải đưa Bệnh viện Bạch Mai và Việt Đức cơ sở 2 vào hoạt động trong 6 tháng tới.
Vướng mắc khiến thiếu thuốc, vật tư y tế, Bộ Y tế họp khẩn với 300 đơn vị

Vướng mắc khiến thiếu thuốc, vật tư y tế, Bộ Y tế họp khẩn với 300 đơn vị

Bộ Y tế đề nghị các đơn vị nghiên cứu thực hiện các hướng dẫn về đấu thầu, mua sắm để vận dụng trong quá trình triển khai thực hiện đảm bảo đúng quy định.
Làm gì giúp tân sinh viên giảm căng thẳng, vui đến trường mỗi ngày?

Làm gì giúp tân sinh viên giảm căng thẳng, vui đến trường mỗi ngày?

Tân sinh viên vì nhiều lý do khác nhau rất khó hòa nhập với môi trường mới và không phải ai cũng biết cách giảm căng thẳng, tạo tâm lý tích cực khi đến trường.
Loạn

Loạn 'lang băm', 'thần y' quảng cáo bài thuốc gia truyền trên mạng xã hội

Dù đã được cơ quan chức năng cảnh báo, xử lý, nhưng thời gian qua, quảng cáo về các bài thuốc gia truyền vẫn xuất hiện dày đặc trên nhiều trang mạng xã hội.
Tháng 10, cả nước xảy ra 1.850 vụ tai nạn giao thông

Tháng 10, cả nước xảy ra 1.850 vụ tai nạn giao thông

Từ ngày 26/9-25/10/2024, Việt Nam xảy ra 1.850 vụ tai nạn giao thông, làm chết 896 người và bị thương 1.347 người.
Thứ trưởng Bộ Y tế Trần Văn Thuấn giữ chức vụ Chủ tịch Hội đồng Y khoa Quốc gia

Thứ trưởng Bộ Y tế Trần Văn Thuấn giữ chức vụ Chủ tịch Hội đồng Y khoa Quốc gia

Theo Quyết định số 1333/QĐ-TTg của Thủ tướng Chính phủ, Thứ trưởng Bộ Y tế Trần Văn Thuấn kiêm nhiệm giữ chức vụ Chủ tịch Hội đồng Y khoa Quốc gia.
Nâng cao nhận thức cộng đồng, đẩy lùi ‘gánh nặng’ viêm màng não

Nâng cao nhận thức cộng đồng, đẩy lùi ‘gánh nặng’ viêm màng não

Chiến dịch nâng cao nhận thức, đẩy lùi căn bệnh viêm màng não tổ chức mới đây nhằm hưởng ứng Ngày Viêm màng não thế giới 2024, truyền cảm hứng cho cộng đồng.
Bộ Y tế giải trình việc thiếu vaccine tiêm chủng mở rộng

Bộ Y tế giải trình việc thiếu vaccine tiêm chủng mở rộng

Bộ Y tế vừa có báo cáo làm rõ phản ánh của cử tri về việc thiếu vaccine trong Chương trình Tiêm chủng mở rộng gửi đến kỳ họp Quốc hội khóa XV.
Bộ Y tế bác thông tin

Bộ Y tế bác thông tin 'sử dụng muối i-ốt gây bệnh cường giáp'

Bộ Y tế cho rằng, lập luận thiếu cơ sở khoa học đã gây hoang mang dư luận, ảnh hưởng không tốt đến các nỗ lực trong phòng, chống các rối loạn thiếu i-ốt.
Nhiều nước đã cấm thuốc lá điện tử: Chuyên gia khuyến nghị gì cho Việt Nam?

Nhiều nước đã cấm thuốc lá điện tử: Chuyên gia khuyến nghị gì cho Việt Nam?

Theo các chuyên gia, Việt Nam giống như các nước ASEAN khác, đang phải đối mặt với vấn đề gia tăng sử dụng các loại thuốc lá điện tử, thuốc lá nung nóng.
TP. Hồ Chí Minh: Phòng khám Mary và hàng loạt cơ sở bị tước giấy phép khám chữa bệnh

TP. Hồ Chí Minh: Phòng khám Mary và hàng loạt cơ sở bị tước giấy phép khám chữa bệnh

Thanh tra Sở Y tế TP. Hồ Chí Minh vừa xử phạt, tước giấy phép khám chữa bệnh của hàng loạt cơ sở như: Bệnh viện Mary, phòng khám YHCT 179, nha khoa Lê Kha.
Kẻ đi chơi xa, người ở nhà thanh lọc cơ thể chuẩn bị vào mùa bận rộn cuối năm

Kẻ đi chơi xa, người ở nhà thanh lọc cơ thể chuẩn bị vào mùa bận rộn cuối năm

Thời điểm này là khoảng thời gian vàng để Gen Z refresh trước mùa deadline cuối năm, mỗi người đều có dự định riêng để F5 lại bản thân, thanh lọc cơ thể.
Bộ Y tế công bố 78 dược chất, thuốc chứa dược chất bị cấm sử dụng

Bộ Y tế công bố 78 dược chất, thuốc chứa dược chất bị cấm sử dụng

Quyết định công bố danh mục thuốc, dược chất thuộc danh mục chất bị cấm sử dụng trong một số ngành, lĩnh vực của Bộ Y tế có hiệu lực kể từ ngày 30/1/2025.
Xem thêm
Mobile VerionPhiên bản di động