Nếu bạn ăn chuối mỗi ngày, điều gì sẽ xảy ra cho cơ thể?

Chuối là một loại trái cây được yêu thích nhất trên thế giới. Nó rất giàu kali, khoáng chất, vitamin... giúp cơ thể thực hiện các chức năng quan trọng.
Bảo hiểm y tế có thể hoàn thành 93% độ bao phủ toàn dân tham gia Bạn hãy lắng nghe cơ thể khi luyện tập yoga Nhịn ăn gián đoạn có tốt cho sức khỏe?

Bí quyết để có một cơ thể khỏe mạnh là thực hiện những thói quen lành mạnh ngay từ buổi sáng. Một buổi sáng hứng khởi, giàu năng lượng sẽ giúp bạn hoạt động hiệu quả hơn suốt cả ngày.

Ăn 1 quả chuối ngay khi ngủ dậy, điều gì sẽ xảy ra với cơ thể?
Chuối là một món ăn lành mạnh. Ảnh minh họa

Để có được điều này, nhiều người có thói quen nhâm nhi một tách cà phê vào buổi sáng. Nhưng với những người không thích caffeine, ăn một loại trái cây nào đó có thể là lựa chọn tuyệt vời hơn với họ.

Một trong số các loại trái cây thơm ngon, bổ dưỡng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mà bạn nên thưởng thức vào buổi sáng đó là quả chuối.

Chuối rất phổ biến, được bán ở khắp mọi nơi với giá phải chăng. Chuối giàu kali, vitamin C, chất xơ, vitamin B6, magiê và mangan. Không chỉ cung cấp cho cơ thể những dưỡng chất thiết yếu, ăn một quả chuối vào buổi sáng còn mang lại những lợi ích sau đây:

Cải thiện hệ tiêu hóa

Chuối là nguồn cung cấp chất xơ tốt nhất. Chất xơ là loại chất cần thiết để duy trì một hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Chất xơ trong chuối là một loại carbohydrate mà cơ thể con người không thể tiêu hóa được.

Tuy nhiên, loại chất xơ này giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn. Ngoài ra, lượng kali trong chuối cũng có lợi đối với hệ tiêu hóa.

Cung cấp năng lượng cho cơ thể

Chuối thường được sử dụng như một món ăn nhẹ. Nhiều người cũng có thói quen ăn một quả chuối vào bữa sáng. Chuối rất nhiều carbohydrate. Lượng carbohydrate này sẽ chuyển đổi thành glucose - nguồn năng lượng nuôi dưỡng cơ thể.

Tăng cường sức khỏe tim mạch

Kali, một khoáng chất có nhiều trong chuối, cần thiết để duy trì sức khỏe hệ tim mạch. Kali giúp cân bằng chất điện giải và chất lỏng trong cơ thể, từ đó giúp kiểm soát huyết áp. Khi nồng độ kali trong cơ thể thấp có thể dẫn tới tăng huyết áp. Huyết áp cao là nguyên nhân chính dẫn tới các bệnh về tim cũng như nhiều tình trạng sức khỏe khác.

Ngoài kali, chuối còn chứa nhiều vitamin C, magiê và chất xơ. Các chất này cũng có lợi đối với tim mạch. Đặc biệt, vitamin C đóng vai trò như một chất chống oxy hóa, ngăn ngừa tổn thương tại tim.

Tăng cường hệ thống miễn dịch

Không chỉ có tác dụng chống oxy hóa, vitamin C còn giúp tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch. Loại vitamin này hỗ trợ quá trình sản xuất các tế bào bạch cầu có tác dụng chống nhiễm trùng trong cơ thể. Ngoài ra, tác dụng chống oxy hóa của vitamin C còn giúp giảm các gốc tự do gây hại tế bào.

Lê Nguyệt
Bạn thấy bài viết này thế nào?
Kém Bình thường ★ ★ Hứa hẹn ★★★ Tốt ★★★★ Rất tốt ★★★★★
Bài viết cùng chủ đề: an toàn sức khỏe

Có thể bạn quan tâm

Tin mới nhất

Thời tiết hôm nay ngày 29/2/2024: Bắc Bộ tiếp tục mưa rét, có nơi dưới 5 độ

Thời tiết hôm nay ngày 29/2/2024: Bắc Bộ tiếp tục mưa rét, có nơi dưới 5 độ

Dự báo thời tiết hôm nay ngày 29/2/2024: Đón không khí lạnh tăng cường Bắc Bộ, Bắc Trung Bộ trời tiếp tục mưa rét, nhiệt độ thấp nhất dưới 5 độ.
Dự báo thời tiết biển hôm nay 29/2/2024: Gió Đông Bắc giật cấp 8, biển động

Dự báo thời tiết biển hôm nay 29/2/2024: Gió Đông Bắc giật cấp 8, biển động

Thời tiết biển hôm nay 29/2/2024, vùng biển vịnh Bắc Bộ có gió Đông Bắc mạnh cấp 6, giật cấp 7-8. Biển động. Sóng biển cao từ 2,0-3,0m.
Dự báo thời tiết Hà Nội hôm nay 29/2/2024: Hà Nội  tiếp tục hứng đợt rét đậm diện rộng

Dự báo thời tiết Hà Nội hôm nay 29/2/2024: Hà Nội tiếp tục hứng đợt rét đậm diện rộng

Trung tâm Dự báo khí tượng thủy văn quốc gia dự báo thời tiết Hà Nội hôm nay 29/2/2024, Hà Nội tiếp tục mưa và rét đậm do không khí lạnh tăng cường.
Sắp diễn ra Hội nghị Giám đốc Sở Khoa học và Công nghệ toàn quốc năm 2024 tại Hà Nội

Sắp diễn ra Hội nghị Giám đốc Sở Khoa học và Công nghệ toàn quốc năm 2024 tại Hà Nội

Dự kiến "Hội nghị Giám đốc Sở Khoa học và Công nghệ toàn quốc năm 2024" sẽ được tổ chức vào ngày 15/3/2024 tại Hà Nội.
Đồng Nai: Phê duyệt Đề án chuyển đổi Khu công nghiệp Biên Hòa 1 thành Khu đô thị, thương mại, dịch vụ

Đồng Nai: Phê duyệt Đề án chuyển đổi Khu công nghiệp Biên Hòa 1 thành Khu đô thị, thương mại, dịch vụ

UBND tỉnh Đồng Nai vừa có quyết định phê duyệt đề án chuyển đổi công năng Khu công nghiệp Biên Hòa 1 thành Khu đô thị - thương mại - dịch vụ.

Tin cùng chuyên mục

Tìm người mua 172 tấn vé xổ số Trà Vinh

Tìm người mua 172 tấn vé xổ số Trà Vinh

Công ty TNHH MTV Xổ số kiến thiết Trà Vinh chuẩn bị đưa ra bán đấu giá 172 tấn vé xổ số được chặt góc, cùi vé xổ số với giá khởi điểm 3.550 đồng/kg.
Bộ Tư lệnh Vùng 5 Hải quân thăm, động viên chiến sĩ mới Tiểu đoàn 563

Bộ Tư lệnh Vùng 5 Hải quân thăm, động viên chiến sĩ mới Tiểu đoàn 563

Bộ Tư lệnh Vùng 5 Hải quân do Đại tá Lương Quốc Anh, Phó Tư lệnh Vùng làm trưởng đoàn đã đến thăm, động viên chiến sĩ mới nhập ngũ năm 2024 tại Tiểu đoàn 563.
Người dân làng Nhật Tân chia sẻ bí quyết "hồi sinh" đào sau Tết

Người dân làng Nhật Tân chia sẻ bí quyết "hồi sinh" đào sau Tết

Những ngày này, các nhà vườn tại Nhật Tân bắt đầu thu lại những gốc đào cho thuê để ngắt hoa, tỉa cảnh, hồi sinh chuẩn bị cho một mùa vụ mới.
TP. Hồ Chí Minh sắp đấu giá 379 xe gắn máy, giá chỉ 500.000 đồng/chiếc

TP. Hồ Chí Minh sắp đấu giá 379 xe gắn máy, giá chỉ 500.000 đồng/chiếc

UBND xã Lê Minh Xuân (huyện Bình Chánh, TP. Hồ Chí Minh) chuẩn bị đấu giá lô 379 xe gắn máy bán phế liệu, với giá khởi điểm chỉ 500.000 đồng/chiếc.
Xổ số Bình Dương ế gần 160.000 vé số, bán thanh lý

Xổ số Bình Dương ế gần 160.000 vé số, bán thanh lý 'giá giấy vụn'

Công ty TNHH MTV Xổ số kiến thiết Bình Dương ế 157.839 vé xổ số (khoảng 130kg) và phải thanh lý với “giá giấy vụn”, chỉ 2.900 đồng/kg.
Không khí lạnh tăng cường, miền Bắc có nơi dưới 5 độ C

Không khí lạnh tăng cường, miền Bắc có nơi dưới 5 độ C

Theo Trung tâm Dự báo khí tượng thủy văn quốc gia, hiện nay 28/2, ở phía Bắc có một bộ phận không khí lạnh đang di chuyển xuống phía Nam.
Bảo hiểm Xã hội Việt Nam ban hành kế hoạch triển khai thi hành Luật Căn cước

Bảo hiểm Xã hội Việt Nam ban hành kế hoạch triển khai thi hành Luật Căn cước

Bảo hiểm Xã hội Việt Nam vừa ban hành kế hoạch triển khai thi hành Luật Căn cước và Luật Lực lượng tham gia bảo vệ an ninh, trật tự ở cơ sở.
Đã rõ nguyên nhân vụ 61 công nhân ở Quảng Ninh nhập viện

Đã rõ nguyên nhân vụ 61 công nhân ở Quảng Ninh nhập viện

Ngày 28/2, Công an tỉnh Quảng Ninh vừa thông tin cho biết về nguyên nhân vụ 61 công nhân bị ngộ độc khí tại Khu công nghiệp Đông Mai.
Khuyến cáo người dân nâng cao cảnh giác lừa đảo trên mạng

Khuyến cáo người dân nâng cao cảnh giác lừa đảo trên mạng

Mới đây, Cục An toàn thông tin - Bộ Thông tin và Truyền thông đã thông tin về 5 thủ đoạn lừa đảo trực tuyến và khuyến cáo người dân nâng cao cảnh giác.
Kiểm tra công tác chuẩn bị ra quân huấn luyện tại Bộ Tư lệnh Vùng Cảnh sát biển 3

Kiểm tra công tác chuẩn bị ra quân huấn luyện tại Bộ Tư lệnh Vùng Cảnh sát biển 3

Ngay từ đầu năm, Đảng ủy, Bộ Tư lệnh Vùng đã làm tốt công tác quán triệt, triển khai mệnh lệnh huấn luyện chiến đấu năm 2024 của Tư lệnh Cảnh sát biển.
Phát hiện nguồn dược liệu thay thế kháng sinh trong ếch hương Mẫu Sơn

Phát hiện nguồn dược liệu thay thế kháng sinh trong ếch hương Mẫu Sơn

Nhóm học sinh Trường THPT chuyên Chu Văn An (TP. Lạng Sơn) phát hiện loài ếch hương Mẫu Sơn nổi tiếng có thể tạo ra Brevinin có hoạt tính sinh học hiệu quả.
TP. Cần Thơ: Kịp thời dập tắt đám cháy tại một sơ sở kinh doanh phụ tùng ô tô

TP. Cần Thơ: Kịp thời dập tắt đám cháy tại một sơ sở kinh doanh phụ tùng ô tô

Đám cháy kèm theo tiếng nổ lớn xảy ra tại một cơ sở kinh doanh phụ tùng ô tô ở phường Hưng Lợi (quận Ninh Kiều, TP. Cần Thơ) khiến nhiều người hoảng loạn.
Hà Nội dự kiến sáp nhập 25 phường tại 5 quận

Hà Nội dự kiến sáp nhập 25 phường tại 5 quận

25 phường tại 5 quận Đống Đa, Hai Bà Trưng, Thanh Xuân, Hà Đông và Long Biên dự kiến sẽ được sáp nhập do không đủ tiêu chí về diện tích và dân số.
Trường Đại học Điện lực công bố phương án tuyển sinh đại học năm 2024

Trường Đại học Điện lực công bố phương án tuyển sinh đại học năm 2024

Trường Đại học Điện lực tuyển sinh theo 04 hình thức, trong đó 95% chỉ tiêu xét tuyển dựa trên kết quả học tập THPT và kết quả kỳ thi Tốt nghiệp THPT 2024.
Lực lượng chức năng kiểm tra đột xuất độ tuổi khán giả xem phim "Mai"

Lực lượng chức năng kiểm tra đột xuất độ tuổi khán giả xem phim "Mai"

Lực lượng chức năng đã kiểm tra đột xuất bên trong một suất chiếu phim "Mai" - một bộ phim gắn nhãn 18+ do Trấn Thành làm đạo diễn.
Quảng Ngãi: 2 tàu cá bốc cháy trong đêm

Quảng Ngãi: 2 tàu cá bốc cháy trong đêm

Sáng 28/2, lãnh đạo UBND xã Tịnh Kỳ (thành phố Quảng Ngãi, tỉnh Quảng Ngãi) cho biết, trên địa bàn vừa xảy ra vụ cháy 2 tàu cá của ngư dân khi đang neo đậu.
Áp dụng mức trần giá dịch vụ môi giới xuất khẩu lao động

Áp dụng mức trần giá dịch vụ môi giới xuất khẩu lao động

Từ ngày 15/5/2024 sẽ áp dụng mức trần giá dịch vụ môi giới xuất khẩu lao động.
TP. Cần Thơ: Chính thức ra mắt Trung tâm phục vụ hành chính công

TP. Cần Thơ: Chính thức ra mắt Trung tâm phục vụ hành chính công

Sáng 28/2, UBND TP. Cần Thơ chính thức ra mắt Trung tâm phục vụ hành chính công tại địa chỉ số 109 đường Nguyễn Trãi, phường Tân An, quận Ninh Kiều.
Quy định mới về xét tặng danh hiệu “Thầy thuốc nhân dân”, “Thầy thuốc ưu tú”

Quy định mới về xét tặng danh hiệu “Thầy thuốc nhân dân”, “Thầy thuốc ưu tú”

Chính phủ vừa ban hành Nghị định số 25/2024/NĐ-CP quy định về xét tặng danh hiệu “Thầy thuốc nhân dân”, “Thầy thuốc ưu tú”.
Quảng Ninh: Chi cục Hải quan Cửa khẩu Móng Cái, đồng hành cùng doanh nghiệp phát triển

Quảng Ninh: Chi cục Hải quan Cửa khẩu Móng Cái, đồng hành cùng doanh nghiệp phát triển

Theo báo cáo số liệu của Chi cục Hải quan cửa khẩu Móng Cái tính đến ngày 20/2/2024, tổng kim ngạch xuất nhập khẩu tăng 19,65% so với cùng kỳ năm 2023.
Xem thêm
Mobile VerionPhiên bản di động