Chạy marathon và nguy cơ đột quỵ: Cảnh báo không thể xem nhẹ

Mới đây, một người phụ nữ 53 tuổi đã tử vong khi tham gia giải chạy marathon ở TP. Huế. Đây không phải là lần đầu tiên xảy ra trường hợp đáng tiếc như vậy. Theo thông tin, người phụ nữ đã đột tử khi đang chạy qua khu vực cầu Trường Tiền, TP. Huế trong giải marathon diễn ra sáng 6/4. Nhiều người chứng kiến cho biết, bà đột ngột dừng lại và gục xuống đường.

Ngay lập tức, đội ngũ y tế của giải chạy đã có mặt để sơ cứu ban đầu. Dù được đưa đến Bệnh viện Trung ương Huế cấp cứu, nhưng không may, bệnh nhân đã không qua khỏi.

Những năm gần đây, phong trào chạy bộ lan tỏa mạnh mẽ tại Việt Nam, từ các giải chạy phong trào đến chuyên nghiệp. Tuy nhiên, đi cùng với sự phổ biến ấy là những tai nạn đáng tiếc, thậm chí có trường hợp đột tử do đột quỵ trong lúc chạy.

Khi cơ thể “kêu cứu” nhưng bạn không nhận ra

Đột quỵ khi chạy marathon là một hiện tượng nguy hiểm nhưng không hiếm. Nguyên nhân phổ biến nhất là do cơ thể phải làm việc quá sức, vượt ngưỡng chịu đựng của tim, não và các cơ quan quan trọng khác. Khi chạy đường dài, nếu người chạy không đủ thể lực, không có sự chuẩn bị kỹ càng, hoặc mắc các bệnh nền như cao huyết áp, tim mạch mà không được kiểm tra kỹ, nguy cơ đột quỵ sẽ rất cao.

Marathon không dành cho tất cả mọi người. Chạy sai cách có thể gây đột quỵ nguy hiểm. Ảnh minh họa

Biểu hiện thường gặp trước khi đột quỵ là mệt lả đột ngột, đau đầu dữ dội, chóng mặt, nói líu lưỡi, yếu hoặc tê liệt một bên cơ thể, mờ mắt… Nhưng nhiều người chủ quan, cho rằng đó chỉ là dấu hiệu "hết sức bình thường khi chạy dài" và tiếp tục cố gắng, để rồi hậu quả khôn lường.

Không phải cứ khỏe là chạy được marathon

Một điều cần nhấn mạnh là sức khỏe tổng thể tốt không đồng nghĩa với khả năng chạy marathon tốt. Có nhiều người chơi thể thao thường xuyên, tập gym, bơi lội, nhưng khi bước vào đường chạy marathon vẫn có thể gặp vấn đề nghiêm trọng. Nguyên nhân là vì chạy marathon đòi hỏi một quá trình luyện tập bài bản, tăng dần sức chịu đựng của cơ thể với cường độ cao và thời gian dài. Việc "chạy theo phong trào", đăng ký tham gia chỉ để "check-in", "sống ảo" hay vì bạn bè rủ rê mà không có sự chuẩn bị kỹ lưỡng là một rủi ro lớn.

Hãy bắt đầu từ từ, lắng nghe cơ thể

Lời khuyên đầu tiên và quan trọng nhất là đừng vội vàng. Nếu bạn chưa từng chạy quá 5km, hãy bắt đầu từ đó, rồi dần tăng lên 10km, 21km, trước khi nghĩ đến 42km. Đặc biệt, mỗi lần chạy phải luôn chú ý lắng nghe cơ thể. Khi cảm thấy tim đập quá nhanh, khó thở, đau đầu, hay có bất cứ dấu hiệu bất thường nào hãy dừng lại ngay lập tức.

Việc khởi động kỹ, bổ sung đủ nước, dinh dưỡng hợp lý trước và trong quá trình chạy cũng là điều bắt buộc. Ngoài ra, nên đi khám sức khỏe tổng quát, nhất là kiểm tra tim mạch, huyết áp và các yếu tố liên quan trước khi đăng ký một giải marathon.

Người lớn tuổi, người có bệnh nền cần đặc biệt cẩn trọng

Rất nhiều người trung niên, thậm chí trên 50 tuổi vẫn đam mê chạy bộ và điều đó là hoàn toàn đáng quý. Nhưng đối với lứa tuổi này, hoặc người có tiền sử bệnh tim, huyết áp, tiểu đường…, cần hết sức cẩn thận. Đã có không ít trường hợp người lớn tuổi bị đột quỵ ngay trên đường chạy, do cố gắng hoàn thành mục tiêu mà phớt lờ những cảnh báo từ cơ thể. Thay vì cố chạy nhanh, về đích đúng giờ, hãy đặt ưu tiên cao nhất là an toàn.

Ban tổ chức giải chạy cần nâng cao cảnh báo và hỗ trợ y tế

Không chỉ người chạy, các đơn vị tổ chức giải cũng cần nâng cao ý thức và trách nhiệm. Điều này bao gồm: phổ biến kỹ kiến thức y tế, khuyến cáo người tham gia khám sức khỏe trước khi thi đấu, bố trí trạm y tế, xe cấp cứu kịp thời dọc đường chạy và nhất là có quy trình ứng cứu nhanh chóng trong trường hợp khẩn cấp.