Cách phòng chống lão hoá da trong mùa nắng nóng

Việc quan tâm, chú trọng bảo vệ da trong mùa nắng nóng hết sức quan trọng nhằm chống lão hoá và có thể duy trì làn da trẻ khoẻ.
Các loại đồ uống dinh dưỡng giúp đẹp da, chống lão hóa Chống lão hóa da, ngừa nám da khi ăn cà chua mỗi ngày

Làn da dễ bị tác động của môi trường như ô nhiễm, ánh nắng, thói quen sinh hoạt, suy giảm hormon dẫn tới gây khô da, bỏng nắng, mụn trứng cá... Vì vậy, các chuyên gia da liễu đã đưa ra một số khuyến cáo cách phòng chống lão hoá da mùa nắng nóng có thể tham khảo như sau:

Dùng các phụ kiện chống nắng khi ra ngoài

Khi đi ra ngoài, việc dùng khẩu trang đặc biệt quan trọng nhằm chống khói bụi, ánh nắng mặt trời. Ngoài ra, bạn không nên quên bảo vệ đôi mắt của mình khỏi các tia có hại của mặt trời bởi các mô da mỏng manh xung quanh mắt có thể bị tổn thương do ánh nắng mặt trời, vì rất khó sử dụng kem chống nắng cho vùng này. Theo đó, kính râm chính là cách tốt nhất để bảo vệ mắt, mí mắt và các vùng da xung quanh.

Cách phòng chống lão hoá da trong mùa nắng nóng

Bôi kem chống nắng

Kem chống nắng giúp bảo vệ làn da, tránh bỏng nắng, lão hóa sớm và ung thư da. Vì vậy, khi chọn kem chống nắng nên có đủ ba yếu tố về chỉ số SPF ≥ 30, chống nắng phổ rộng (chống cả UVA và UVB) và bôi được trên môi.

Cần thường xuyên dùng kem chống nắng trước khi ra ngoài 30 phút, sử dụng cả trong những ngày không có nắng vì tia UVA và UVB vẫn có khả năng làm tổn hại da.

Cần lưu ý, đó là mặc dù nhiều loại kem nền và sản phẩm trang điểm khoáng có tích hợp khả năng chống nắng, nhưng tốt nhất bạn nên thoa kem chống nắng riêng biệt thường xuyên trước bất kỳ loại mỹ phẩm nào khác.

Dưỡng ẩm da thường xuyên

Không chỉ mùa lạnh mà việc thường xuyên dưỡng ẩm da trong mùa hè cũng rất quan trọng. Vì vậy, mùa hè này, hãy bổ sung một loại kem dưỡng ẩm cho mùa hè hoặc tìm kiếm một sản phẩm chăm sóc da có cả chất dưỡng ẩm và chất giữ ẩm.

Tuy nhiên, cần chọn dưỡng ẩm dạng kem hoặc dung dịch để tránh gây bít tắc tuyến mồ hôi khi trời nóng. Nếu hoạt động ngoài trời, cần bôi kem dưỡng ẩm trước khi bôi kem chống nắng hoặc dùng kem dưỡng ẩm có chống nắng.

Tẩy tế bào chết một hoặc hai lần một tuần

Do thường xuyên dùng kem chống nắng, kem dưỡng ẩm vì vậy có tể tác động lên lỗ chân lông. Nên việc tẩy tế bào chết giúp làm thông thoáng lỗ chân lông cần được chú ý. Nên thực hiện một hoặc hai lần mỗi tuần. Tuyệt đối không tẩy tế bào chết nếu da bị cháy nắng.

Ăn nhiều rau xanh, uống đủ nước

Đảm bảo chế độ dinh dưỡng nhiều hoa quả, rau xanh cũng là cách phòng chống lão hoá da trong mùa nắng nóng. Đặc biệt, da của bạn được tạo thành từ nước, trong khi cơ thể thường mất một lượng lớn nước vào ngày hè. Do đó, cần uống đủ 2,5lít nước/ngày để tiếp tục bù nước bằng cách uống nước. Nếu da không được cung cấp đủ nước từ bên trong, nó có thể nhanh chóng trở nên khô ráp, bong tróc và xuất hiện các nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa khác. Đồng thời cần tránh xa rượu bia, thuốc lá và stress.

Bổ sung collagen

Collagen đã được giới chuyên môn xác nhận như là một vũ khí chống lão hoá da tối ưu do tác động từ gốc làm các mô dưới da liên kết với nhau, đẩy lùi các thương tổn nám, tàn nhang, đồi mồi, vết nhăn, vết rạn… tạo sự săn chắc, khoẻ mạnh, tươi trẻ cho da. Vì thế, cần thường xuyên bổ sung collagen thông qua những loại thực phẩm tự nhiên giàu collagen bao như nước hầm xương, cá nguyên da, tảo biển, trứng, thịt gà…

Bổ sung Vitamin C

Vitamin C là một chất dinh dưỡng quan trọng đối với sức khỏe tổng thể, nhưng cơ thể chúng ta không sản xuất ra nó. Theo đó, chúng ta cần tìm Vitamin C trong thực phẩm và chất bổ sung để giúp hỗ trợ sửa chữa tế bào và tăng cường mức độ chống oxy hóa. Ngoài ra, đối với da, sử dụng Vitamin C ở dạng bôi ngoài da cũng là một phương pháp dễ dàng và hiệu quả hơn so với bổ sung các nguồn thực phẩm.

Một lưu ý khác được khuyến cáo đó là dù có chăm chỉ chống nắng đến đâu thì các dấu hiệu lão hóa cũng nhất định xuất hiện khi bạn già đi. Đôi khi những dấu hiệu này xuất hiện sớm hơn bạn muốn. Vì vậy, khi nhận được những dấu hiệu này nhanh chóng sẽ có những biện pháp điều trị giúp giảm thiểu và chấm dứt tình trạng lão hóa sớm.

Bảo Thoa
Bạn thấy bài viết này thế nào?
Kém Bình thường ★ ★ Hứa hẹn ★★★ Tốt ★★★★ Rất tốt ★★★★★

Có thể bạn quan tâm

Tin mới nhất

HDBank mang ánh sáng tới 1000 bệnh nhân nghèo trong năm 2025

HDBank mang ánh sáng tới 1000 bệnh nhân nghèo trong năm 2025

Ngày 02/4/2025, tại TP.HCM, HDBank tiếp tục trao kinh phí thực hiện 1000 ca phẫu thuật mắt đục thuỷ tinh thể Phaco cho Hội Bảo trợ Bệnh nhân nghèo TP.HCM.
Bộ Công an đề xuất bỏ tử hình 8 tội danh

Bộ Công an đề xuất bỏ tử hình 8 tội danh

Bộ Công an vừa đề xuất sửa đổi Bộ luật Hình sự, trong đó có nội dung bỏ hình phạt tử hình đối với 8/18 tội danh hiện hành như tội tham ô tài sản, nhận hối lộ...
Thời tiết hôm nay 4/4: Cảnh báo nắng nóng ở Nam Bộ

Thời tiết hôm nay 4/4: Cảnh báo nắng nóng ở Nam Bộ

Thời tiết hôm nay 4/4, cảnh báo nắng nóng ở Nam Bộ có khả năng kéo dài trong những ngày tới dẫn đến nguy cơ cháy nổ, hỏa hoạn do nhu cầu sử dụng điện tăng.
Thời tiết biển hôm nay 4/4/2025: Biển Đông có gió mạnh

Thời tiết biển hôm nay 4/4/2025: Biển Đông có gió mạnh

Dự báo thời tiết biển hôm nay 4/4/2025, gió đông bắc có cường độ trung bình đến mạnh trên khu vực Biển Đông và các vùng biển phía Nam.
Kinh tế Bình Thuận, Lâm Đồng, Đắk Nông trước sáp nhập tỉnh

Kinh tế Bình Thuận, Lâm Đồng, Đắk Nông trước sáp nhập tỉnh

Bình Thuận là tỉnh trội hơn về quy mô kinh tế so với 2 địa phương còn lại. Tuy nhiên, nếu sáp nhập 3 tỉnh này với nhau sẽ có nhiều dư địa để phát triển.

Tin cùng chuyên mục

Mở rộng băng tần 6 GHz:

Mở rộng băng tần 6 GHz: 'Cú huých' cho hạ tầng số

Việc Bộ Khoa học và Công nghệ bổ sung 500 MHz phổ tần trong băng tần 6 GHz được coi là một ‘cú huých’ cho phát triển của hạ tầng số Việt Nam.
Sở Văn hoá TT&DL TP Hồ Chí Minh: Đang xác minh làm rõ sự việc ‘ViruSs và Pháo’

Sở Văn hoá TT&DL TP Hồ Chí Minh: Đang xác minh làm rõ sự việc ‘ViruSs và Pháo’

Liên quan đến ồn ào tình cảm giữa ViruSs và Pháo, đại diện Sở Văn hoá Thể Thao TP.Hồ Chí Minh cho biết, vụ việc trên đang được xác minh và làm rõ.
Phó Chủ tịch Quốc hội Nguyễn Đức Hải làm việc tại tỉnh Lâm Đồng

Phó Chủ tịch Quốc hội Nguyễn Đức Hải làm việc tại tỉnh Lâm Đồng

Phó Chủ tịch Quốc hội Nguyễn Đức Hải đề nghị Viện Nghiên cứu hạt nhân Đà Lạt phải đổi mới sáng tạo và phát triển nguồn nhân lực chất lượng cao cho Việt Nam.
Hà Nội: Cháy lớn tại quán bò tơ khu Mỹ Đình, khói lửa ngùn ngụt

Hà Nội: Cháy lớn tại quán bò tơ khu Mỹ Đình, khói lửa ngùn ngụt

Vụ cháy xảy ra tại quán bò tơ ở đường Lưu Hữu Phước (quận Nam Từ Liêm, TP. Hà Nội) khiến cột khói bốc lên ngùn ngụt cao hàng chục mét.
Ngành giáo dục

Ngành giáo dục 'bắt tay' phát triển công nghệ chiến lược

Thực hiện Nghị định số 57-NQ/TW của Bộ Chính trị, ngành giáo dục tích cực “bắt tay” hợp tác phát triển công nghệ chiến lược.
Gỡ

Gỡ 'đá tảng' chặn dòng vốn đầu tư Thủ đô

Tổ công tác đặc biệt của Hà Nội họp phiên thứ bảy, tháo gỡ vướng mắc cho 5 dự án quan trọng, thúc đẩy dòng vốn đầu tư trên địa bàn.
Bộ trưởng Bộ Y tế: Nâng cao sức khỏe nhân dân là đầu tư cho phát triển

Bộ trưởng Bộ Y tế: Nâng cao sức khỏe nhân dân là đầu tư cho phát triển

Theo lãnh đạo Bộ Y tế, nhiều năm qua, Việt Nam đã đạt được những kết quả nổi bật trong công tác chăm sóc sức khỏe bà mẹ, trẻ em...
Khách sạn gần Đền Hùng

Khách sạn gần Đền Hùng 'đắt như tôm tươi' dịp Giỗ Tổ

Dịp Giỗ Tổ năm nay, các khách sạn quanh Đền Hùng nhanh chóng kín phòng, nhiều người phải tìm chỗ ở xa hoặc lựa chọn giải pháp lưu trú tạm thời.
Nhật Bản: Động đất 6,2 độ, hàng triệu người cảm nhận rung chấn

Nhật Bản: Động đất 6,2 độ, hàng triệu người cảm nhận rung chấn

Một trận động đất 6,2 độ Richter đã làm rung chuyển khu vực cách Nishinoomote, Nhật Bản 54 km về phía đông bắc vào lúc 14:03:57 GMT ngày 2/4.
Thi tốt nghiệp trung học phổ thông 2025: Gấp đôi mã đề

Thi tốt nghiệp trung học phổ thông 2025: Gấp đôi mã đề

Thay vì 24 mã đề như năm 2024, kỳ thi tốt nghiệp trung học phổ thông năm 2025 có 48 mã đề, học sinh thi theo Chương trình giáo dục phổ thông 2006 sẽ thi riêng.
Những vấn đề cần làm ngay sau sáp nhập tỉnh

Những vấn đề cần làm ngay sau sáp nhập tỉnh

Sáp nhập tỉnh không chỉ là thay đổi địa giới hành chính, mà còn là bài toán về nhân sự, ngân sách, hạ tầng. Vậy phải làm gì để tránh xáo trộn?
Từ ngày 1/7/2025 chi trả lương hưu theo hình thức nào?

Từ ngày 1/7/2025 chi trả lương hưu theo hình thức nào?

Từ ngày 1/7/2025 có 3 hình thức chi trả lương hưu và chế độ bảo hiểm xã hội. Người hưởng lương có thể lựa chọn hình thức chi trả phù hợp và tối ưu nhất.
Đảm bảo an toàn tuyệt đối cho di tích Lăng Chủ tịch Hồ Chí Minh

Đảm bảo an toàn tuyệt đối cho di tích Lăng Chủ tịch Hồ Chí Minh

Một trong những mục tiêu của Pháp lệnh Quản lý, bảo vệ Khu Di tích Lăng Chủ tịch Hồ Chí Minh là đảm bảo an toàn tuyệt đối cho khu di tích.
Dạy thêm, học thêm: Bộ chỉ đạo, địa phương vẫn lúng túng!

Dạy thêm, học thêm: Bộ chỉ đạo, địa phương vẫn lúng túng!

Bộ Giáo dục và Đào tạo đánh giá, một số địa phương còn lúng túng trong triển khai thực hiện quy định về quản lý dạy thêm, học thêm.
Chuyển đổi năng lượng ở Tổng công ty Điện lực TKV

Chuyển đổi năng lượng ở Tổng công ty Điện lực TKV

Để chuẩn bị cho chuyển đổi năng lượng tại các nhà máy nhiệt điện than theo chỉ đạo của Chính phủ, Tổng công ty Điện lực TKV đang thử nghiệm các giải pháp.
Nhiệt điện Mông Dương: Mô hình điểm trong sản xuất xanh

Nhiệt điện Mông Dương: Mô hình điểm trong sản xuất xanh

Là doanh nghiệp điển hình sản xuất xanh, những năm qua, Công ty Nhiệt điện Mông Dương đã tăng cường kiểm soát nguồn thải, trồng cây xanh, bảo vệ môi trường.
Thời tiết hôm nay 3/4: Hà Nội đêm rét, ngày hửng nắng

Thời tiết hôm nay 3/4: Hà Nội đêm rét, ngày hửng nắng

Thời tiết hôm nay 3/4, Hà Nội nhiều mây, không mưa, sáng sớm có sương mù và sương mù nhẹ rải rác, trưa chiều giảm mây hửng nắng.
Thời tiết biển hôm nay 3/4/2025: Bắc Vịnh Bắc Bộ có mưa

Thời tiết biển hôm nay 3/4/2025: Bắc Vịnh Bắc Bộ có mưa

Dự báo thời tiết biển hôm nay 3/4/2025, gió đông bắc hoạt động với cường độ trung bình đến mạnh trên hầu khắp các vùng biển, Bắc Vịnh Bắc Bộ có mưa vài nơi.
Quảng Ngãi: Ấm áp gian hàng 0 đồng cho người khó khăn

Quảng Ngãi: Ấm áp gian hàng 0 đồng cho người khó khăn

Suốt một năm qua, gian hàng 0 đồng tại thị trấn Chợ Chùa, huyện Nghĩa Hành, tỉnh Quảng Ngãi trở thành điểm đến quen thuộc, ấm áp của nhiều người khó khăn.
Bộ Giáo dục và Đào tạo đề xuất gì về bồi hoàn phí đào tạo?

Bộ Giáo dục và Đào tạo đề xuất gì về bồi hoàn phí đào tạo?

Trong quy định mới, Bộ Giáo dục và Đào tạo đề xuất tăng thời hạn người học/gia đình người học phải hoàn trả chi phí bồi hoàn từ 60 ngày lên 120 ngày.
Mobile VerionPhiên bản di động