Những lầm tưởng phổ biến về máy chạy bộ

PV

PV

Máy chạy bộ là thiết bị rèn luyện sức khỏe hữu ích dành cho nhiều người. Vì vậy sở hữu được một chiếc máy chạy bộ đa năng chính là nhu cầu của các gia đình hiện nay. Nắm bắt được nhu cầu của khách hàng, nhà sản xuất đã cho ra hàng loạt các mẫu máy chạy bộ tân tiến và đã thu hút sự chú ý của người tiêu dùng.

Song không phải loại máy chạy bộ nào cũng thật sự phù hợp. Rất nhiều người còn có một số lầm tưởng về máy chạy bộ.

Tập thể dục với máy chạy bộ có thể ăn uống thoải mái

Vấn đề giảm cân bằng cách tập thể dục cần phải được hiểu một cách đúng đắn. Không phải chỉ tập luyện là bạn có thể giảm cân nhanh chóng. Giảm cân là hoạt động kết hợp ăn uống và tập luyện một cách khoa học giúp cơ thể đảm bảo bù đắp những thiếu hụt do quá trình tập luyện mà không gặp bất kì tổn thương nào.

Về cơ bản, để giảm cân con người phải thực hiện chế độ ăn kiêng các loại thực phẩm chứa nhiều chất béo đồng thời kết hợp tập luyện để đốt cháy mỡ thừa. Do đó, ăn uống không khoa học sẽ làm chậm quá trình đốt cháy calo và hiệu quả tập luyện.

Những lầm tưởng phổ biến về máy chạy bộ

Tập thể dục với máy chạy bộ nên kết hợp chế độ ăn giảm cân

Máy chạy bộ và máy đi bộ là giống nhau

Một trong những máy chạy bộ phổ biến nhất hiện nay phải kể đến loại máy chạy bộ điện. Thiết kế của máy chạy bộ với động cơ êm ái cho phép điều chỉnh tốc độ chạy một cách dễ dàng, bạn có thể điều chỉnh đi bộ nhẹ nhàng hoặc chạy nước rút. Đây là một đặc điểm để phân biệt máy chạy bộ và máy đi bộ.

Điểm khác biệt lớn nhất giữa hai loại máy này là tốc độ máy đi bộ khá chậm và không thể thực hiện chạy bộ được. Trong khi đó máy chạy bộ tích hợp cả khả năng đi bộ nhẹ nhàng và chạy bộ.

Máy chạy bộ chỉ có máy chạy bộ đa năng

Máy chạy bộ thực tế chỉ là tên gọi chung của các dòng máy chạy bộ trên thị trường hiện nay. Để phân loại máy chạy bộ ta có thể dựa trên nhiều tiêu chí chẳng hạn như dựa trên tiêu chí động cơ, chúng ta có máy chạy bộ cơ và máy chạy bộ điện. Đối với tiêu chí tính năng, có thể chia máy chạy bộ thành máy chạy bộ đơn năng và máy chạy bộ đa năng.

Ngoài ra còn có một số loại máy chạy bộ khác chẳng hạn như máy chạy bộ trên không. Tuy nhiên máy chạy bộ đa năng là thiết bị được ưa chuộng hơn cả. Bạn có thể dựa trên nhu cầu của bản thân để tìm được máy chạy bộ nào tốt.

Những lầm tưởng phổ biến về máy chạy bộ

Máy chạy bộ chỉ có máy chạy bộ đa năng

Giảm cân chỉ cần chạy máy chạy bộ là đủ

Thực tế việc giảm cân bằng máy chạy bộ chỉ thật sự có hiệu quả khi bạn kết hợp chế độ dinh dưỡng hiệu khoa học cùng với những bài tập thể dục tăng cơ khác. Việc chạy bộ quá nhiều dễ khiến các cơ phát triển không cân đối và dễ bị các chấn thương trong quá trình tập luyện.

Những lầm tưởng phổ biến về máy chạy bộ

Giảm cân chỉ cần chạy máy chạy bộ là đủ

Ngoài ra khi tập luyện bạn cũng cần nên chú ý xen kẽ các bài tập để các cơ có thời gian nghỉ ngơi. Đặc biệt các bài tập toàn thân được ưu tiên vì khi chạy bộ, các cơ vùng hông, bụng ít được tác động giảm mỡ.

Máy tập chạy bộ có tác dụng tích cực đối với quá trình tập giảm cân, tăng cơ. Trên đây là những lầm tưởng mà không phải ai cũng biết. Nắm bắt được kiến thức bổ ích trên về máy chạy bộ sẽ giúp mọi người có phương pháp giảm cân đúng cách.

PV
Bạn thấy bài viết này thế nào?
Kém Bình thường ★ ★ Hứa hẹn ★★★ Tốt ★★★★ Rất tốt ★★★★★

Tin mới nhất

Trường Sa xanh trong mắt vị tướng ngày trở lại

Trường Sa xanh trong mắt vị tướng ngày trở lại

Sau 8 năm trở lại Trường Sa, Thiếu tướng Trần Ngọc Thanh xúc động trước sự đổi thay kỳ diệu của đảo xanh và càng vững tin vào thế trận lòng dân nơi hải đảo.
Vô lễ với cựu chiến binh, nam sinh Đại học Văn Lang bị kỷ luật khiển trách

Vô lễ với cựu chiến binh, nam sinh Đại học Văn Lang bị kỷ luật khiển trách

Sau khi xem xét hành động vô lễ đối với cựu chiến binh của N.N.G, trường Đại học Văn Lang đã ra thông báo kỷ luật khiển trách đối với nam sinh viên này.
Ấn Độ công bố hai giống lúa chỉnh sửa gen đầu tiên

Ấn Độ công bố hai giống lúa chỉnh sửa gen đầu tiên

Viện Nghiên cứu nông nghiệp Ấn Độ (ICAR) vừa công bố hai giống lúa chỉnh sửa gen đầu tiên trên thế giới sử dụng công nghệ CRISPR-Cas SDN-1.
Thời tiết hôm nay 9/5: Hà Nội ngày nắng nóng, đêm mưa

Thời tiết hôm nay 9/5: Hà Nội ngày nắng nóng, đêm mưa

Thời tiết hôm nay 9/5, Hà Nội ngày nắng nóng, chiều tối và đêm có mưa rào và dông vài nơi, trong mưa dông có khả năng xảy ra lốc, sét và gió giật mạnh.
Thời tiết biển hôm nay 9/5/2025: Gió nhẹ, sóng êm

Thời tiết biển hôm nay 9/5/2025: Gió nhẹ, sóng êm

Dự báo thời tiết biển hôm nay 9/5/2025, gió trên hầu khắp các vùng biển hoạt động với cường độ yếu đến trung bình, sóng nhẹ, biển êm.

Tin cùng chuyên mục

Thi tốt nghiệp 2025: Thủ tướng yêu cầu kiểm soát chặt

Thi tốt nghiệp 2025: Thủ tướng yêu cầu kiểm soát chặt

Thủ tướng Chính phủ vừa ban hành Công điện số 58/CĐ-TTg về việc tổ chức kỳ thi tốt nghiệp trung học phổ thông và tuyển sinh đầu cấp giáo dục phổ thông năm 2025.
Chuyện về những sĩ quan

Chuyện về những sĩ quan 'giữ lửa' giữa trùng khơi

Giữa hải trình đầy sóng gió, những sĩ quan làm công tác hậu cần trên tàu 561 đã tiếp sức cho đoàn công tác vượt sóng đến với Trường Sa, nhà giàn DK-1.
PGS.TS Tô Văn Hòa làm Quyền Hiệu trưởng Trường Đại học Luật Hà Nội

PGS.TS Tô Văn Hòa làm Quyền Hiệu trưởng Trường Đại học Luật Hà Nội

Ngày 8/5, Trường Đại học Luật Hà Nội tổ chức hội nghị công bố Quyết định công nhận Quyền Hiệu trưởng Trường Đại học Luật Hà Nội nhiệm kỳ 2020 - 2025.
Đảm bảo kinh phí cho lao động nghỉ việc theo Nghị định 178

Đảm bảo kinh phí cho lao động nghỉ việc theo Nghị định 178

Bộ Tài chính đảm bảo đủ kinh phí thực hiện chế độ cho cán bộ, công chức, viên chức, người lao động nghỉ việc theo Nghị định 178 và Nghị định 67 của Chính phủ.
Vụ lòng se điếu: Quán Lòng Chát nói gì về nguồn gốc sản phẩm?

Vụ lòng se điếu: Quán Lòng Chát nói gì về nguồn gốc sản phẩm?

Liên quan vụ lòng se điếu, quán Lòng Chát (268 Hồng Lạc, quận Tân Bình, TP. Hồ Chí Minh) thông báo, quán kinh doanh đúng luật, nhập hàng có nguồn gốc xuất xứ.
Trường Tiểu học Đoàn Thị Điểm: 28 năm chắp cánh ước mơ

Trường Tiểu học Đoàn Thị Điểm: 28 năm chắp cánh ước mơ

Với lối đi riêng, thấu hiểu triết lý trong giáo dục, Trường Tiểu học Đoàn Thị Điểm đã xây dựng một môi trường giáo dục "trưởng thành" từ sự khác biệt.
Thúc đẩy các mô hình, giải pháp phát triển hạ tầng internet

Thúc đẩy các mô hình, giải pháp phát triển hạ tầng internet

Việt Nam bày tỏ mong muốn cùng cộng đồng quốc tế thúc đẩy các mô hình, giải pháp quản lý, phát triển tài nguyên và hạ tầng Internet trong tương lai.
Đại học Văn Lang bị ‘tấn công’: Không thể bao biện là “bảo vệ lẽ phải”

Đại học Văn Lang bị ‘tấn công’: Không thể bao biện là “bảo vệ lẽ phải”

Sau vụ nam sinh vô lễ với cựu chiến binh, nhiều sinh viên của Đại học Văn Lang bị ảnh hưởng nghiêm trọng, thậm chí bị tấn công trên mạng xã hội và ngoài đời.
Học 2 buổi, ăn miễn phí: Chủ trương chạm đến triệu trái tim

Học 2 buổi, ăn miễn phí: Chủ trương chạm đến triệu trái tim

Dạy 2 buổi/ngày, không thu phí và Nhà nước hỗ trợ bữa trưa vùng biên sẽ là những chủ trương nhân văn của Đảng, chạm tới trái tim hàng triệu gia đình Việt.
Hệ thống bán lẻ góp phần thay đổi diện mạo nông thôn mới

Hệ thống bán lẻ góp phần thay đổi diện mạo nông thôn mới

Sự phát triển của hệ thống bán lẻ hiện đại ở nông thôn giúp người dân tiếp cận hàng hóa chất lượng, thúc đẩy tiêu thụ sản phẩm OCOP.
Chuyện về những người gác rừng, giữ biển ở Côn Đảo

Chuyện về những người gác rừng, giữ biển ở Côn Đảo

Côn Đảo không chỉ được biết đến là "địa ngục trần gian" mà còn là thiên đường du lịch. Nơi đó, có những người đang ngày đêm canh giữ đem lại sự bình yên cho đảo
Bước khởi đầu hồi sinh dòng sông Tô Lịch giữa Thủ đô

Bước khởi đầu hồi sinh dòng sông Tô Lịch giữa Thủ đô

Đập dâng giữ nước đầu tiên trên sông Tô Lịch đóng vai trò điều tiết mực nước, góp phần cải tạo dòng sông ô nhiễm lâu năm giữa lòng Hà Nội.
Gửi yêu thương từ đất liền đến Trường Sa, nhà giàn DK-1

Gửi yêu thương từ đất liền đến Trường Sa, nhà giàn DK-1

Chiều 8/5, Đoàn công tác số 17 đã cập cảng Cát Lái (TP.HCM) kết thúc hành trình đến thăm, động viên cán bộ, chiến sĩ đang công tác tại Trường Sa, Nhà giàn DK-1.
Diễn đàn liên kết 5 nhà: Hướng đến nền nông nghiệp xanh và hiện đại

Diễn đàn liên kết 5 nhà: Hướng đến nền nông nghiệp xanh và hiện đại

Phát triển nông nghiệp theo hướng xanh, bền vững rất cần có sự đồng hành của 5 nhà: Nhà nước, nhà băng, nhà doanh nghiệp, nhà khoa học và nhà nông.
Cục trưởng An toàn thực phẩm nói gì về nguyên nhân lộn xộn thực phẩm giả?

Cục trưởng An toàn thực phẩm nói gì về nguyên nhân lộn xộn thực phẩm giả?

Cục trưởng Cục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) thừa nhận, cơ chế tự công bố sản phẩm đang bị một số doanh nghiệp lợi dụng để làm ăn phi pháp.
Điểm mới trong dự thảo Luật Cán bộ, công chức sửa đổi

Điểm mới trong dự thảo Luật Cán bộ, công chức sửa đổi

Dự thảo Luật Cán bộ, công chức sửa đổi nhằm tinh giản biên chế, nâng cao chất lượng đội ngũ cán bộ, công chức và xây dựng nền hành chính hiện đại, hiệu quả.
Rà soát số lượng cán bộ dự kiến tinh giản trước 30/6

Rà soát số lượng cán bộ dự kiến tinh giản trước 30/6

Bộ Nội vụ vừa có công văn 1814 gửi các bộ, ngành, địa phương để hướng dẫn triển khai thực hiện tinh giản biên chế giai đoạn 2024-2026.
Mức lương tối thiểu vùng sẽ được áp dụng như thế nào?

Mức lương tối thiểu vùng sẽ được áp dụng như thế nào?

Tại dự thảo Nghị định về phân cấp thực hiện nhiệm vụ quản lý nhà nước lĩnh vực nội vụ, Bộ Nội vụ đề xuất sửa danh mục địa bàn áp dụng mức lương tối thiểu vùng.
Đại học Công nghiệp TP. Hồ Chí Minh nhận tài trợ HVAC

Đại học Công nghiệp TP. Hồ Chí Minh nhận tài trợ HVAC

Trung tâm giải pháp HVAC giúp Đại học Công nghiệp TP. Hồ Chí Minh tạo bước đột phá đào tạo thực tiễn, đào tạo nguồn nhân lực chất lượng cao ngành kỹ thuật.
Cảnh báo tai nạn nghiêm trọng từ việc trèo lên cột điện cao thế bắt tổ chim

Cảnh báo tai nạn nghiêm trọng từ việc trèo lên cột điện cao thế bắt tổ chim

Điện lực huyện Văn Bàn (tỉnh Lào Cai) thông tin về vụ tai nạn điện khi một học sinh trên địa bàn xã Nậm Chày trèo lên cột điện cao thế để bắt tổ chim.
Mobile VerionPhiên bản di động