Những lầm tưởng phổ biến về máy chạy bộ

PV

PV

Máy chạy bộ là thiết bị rèn luyện sức khỏe hữu ích dành cho nhiều người. Vì vậy sở hữu được một chiếc máy chạy bộ đa năng chính là nhu cầu của các gia đình hiện nay. Nắm bắt được nhu cầu của khách hàng, nhà sản xuất đã cho ra hàng loạt các mẫu máy chạy bộ tân tiến và đã thu hút sự chú ý của người tiêu dùng.

Song không phải loại máy chạy bộ nào cũng thật sự phù hợp. Rất nhiều người còn có một số lầm tưởng về máy chạy bộ.

Tập thể dục với máy chạy bộ có thể ăn uống thoải mái

Vấn đề giảm cân bằng cách tập thể dục cần phải được hiểu một cách đúng đắn. Không phải chỉ tập luyện là bạn có thể giảm cân nhanh chóng. Giảm cân là hoạt động kết hợp ăn uống và tập luyện một cách khoa học giúp cơ thể đảm bảo bù đắp những thiếu hụt do quá trình tập luyện mà không gặp bất kì tổn thương nào.

Về cơ bản, để giảm cân con người phải thực hiện chế độ ăn kiêng các loại thực phẩm chứa nhiều chất béo đồng thời kết hợp tập luyện để đốt cháy mỡ thừa. Do đó, ăn uống không khoa học sẽ làm chậm quá trình đốt cháy calo và hiệu quả tập luyện.

Những lầm tưởng phổ biến về máy chạy bộ

Tập thể dục với máy chạy bộ nên kết hợp chế độ ăn giảm cân

Máy chạy bộ và máy đi bộ là giống nhau

Một trong những máy chạy bộ phổ biến nhất hiện nay phải kể đến loại máy chạy bộ điện. Thiết kế của máy chạy bộ với động cơ êm ái cho phép điều chỉnh tốc độ chạy một cách dễ dàng, bạn có thể điều chỉnh đi bộ nhẹ nhàng hoặc chạy nước rút. Đây là một đặc điểm để phân biệt máy chạy bộ và máy đi bộ.

Điểm khác biệt lớn nhất giữa hai loại máy này là tốc độ máy đi bộ khá chậm và không thể thực hiện chạy bộ được. Trong khi đó máy chạy bộ tích hợp cả khả năng đi bộ nhẹ nhàng và chạy bộ.

Máy chạy bộ chỉ có máy chạy bộ đa năng

Máy chạy bộ thực tế chỉ là tên gọi chung của các dòng máy chạy bộ trên thị trường hiện nay. Để phân loại máy chạy bộ ta có thể dựa trên nhiều tiêu chí chẳng hạn như dựa trên tiêu chí động cơ, chúng ta có máy chạy bộ cơ và máy chạy bộ điện. Đối với tiêu chí tính năng, có thể chia máy chạy bộ thành máy chạy bộ đơn năng và máy chạy bộ đa năng.

Ngoài ra còn có một số loại máy chạy bộ khác chẳng hạn như máy chạy bộ trên không. Tuy nhiên máy chạy bộ đa năng là thiết bị được ưa chuộng hơn cả. Bạn có thể dựa trên nhu cầu của bản thân để tìm được máy chạy bộ nào tốt.

Những lầm tưởng phổ biến về máy chạy bộ

Máy chạy bộ chỉ có máy chạy bộ đa năng

Giảm cân chỉ cần chạy máy chạy bộ là đủ

Thực tế việc giảm cân bằng máy chạy bộ chỉ thật sự có hiệu quả khi bạn kết hợp chế độ dinh dưỡng hiệu khoa học cùng với những bài tập thể dục tăng cơ khác. Việc chạy bộ quá nhiều dễ khiến các cơ phát triển không cân đối và dễ bị các chấn thương trong quá trình tập luyện.

Những lầm tưởng phổ biến về máy chạy bộ

Giảm cân chỉ cần chạy máy chạy bộ là đủ

Ngoài ra khi tập luyện bạn cũng cần nên chú ý xen kẽ các bài tập để các cơ có thời gian nghỉ ngơi. Đặc biệt các bài tập toàn thân được ưu tiên vì khi chạy bộ, các cơ vùng hông, bụng ít được tác động giảm mỡ.

Máy tập chạy bộ có tác dụng tích cực đối với quá trình tập giảm cân, tăng cơ. Trên đây là những lầm tưởng mà không phải ai cũng biết. Nắm bắt được kiến thức bổ ích trên về máy chạy bộ sẽ giúp mọi người có phương pháp giảm cân đúng cách.

PV
Bạn thấy bài viết này thế nào?
Kém Bình thường ★ ★ Hứa hẹn ★★★ Tốt ★★★★ Rất tốt ★★★★★

Tin mới nhất

Đi bộ hay chạy bộ - hoạt động nào tốt hơn?

Đi bộ hay chạy bộ - hoạt động nào tốt hơn?

“Đơn giản-Dễ thực hiện-Hiệu quả” là lý do khiến đi bộ, chạy bộ trở thành một trong những phương pháp tập thể dục phổ biến nhất trên thế giới.
An Giang: Tỷ lệ giải ngân vốn các chương trình mục tiêu quốc gia thấp hơn mức trung bình

An Giang: Tỷ lệ giải ngân vốn các chương trình mục tiêu quốc gia thấp hơn mức trung bình

Tỷ lệ giải ngân vốn các chương trình mục tiêu quốc gia thấp hơn mức trung bình, An Giang đang tăng tốc để đạt được mục tiêu đề ra.
Hà Nội thông báo lịch nghỉ Tết Nguyên đán Giáp Thìn và nghỉ lễ Quốc khánh năm 2024

Hà Nội thông báo lịch nghỉ Tết Nguyên đán Giáp Thìn và nghỉ lễ Quốc khánh năm 2024

UBND thành phố Hà Nội vừa thông báo lịch nghỉ Tết Âm lịch và nghỉ lễ Quốc khánh năm 2024.
Nghệ An: Tìm thấy cháu bé hai tuổi mất tích sau 3 ngày tìm kiếm

Nghệ An: Tìm thấy cháu bé hai tuổi mất tích sau 3 ngày tìm kiếm

Sáng 2/12, UBND P. Quỳnh Xuân, TX. Hoàng Mai (Nghệ An) thông tin, lực lượng chức năng cùng gia đình, người dân địa phương vừa tìm thấy cháu bé 2 tuổi mất tích.
Áp dụng tiền lương, phụ cấp thống nhất, bỏ cơ chế đặc thù của cơ quan nhà nước từ 1/7/2024

Áp dụng tiền lương, phụ cấp thống nhất, bỏ cơ chế đặc thù của cơ quan nhà nước từ 1/7/2024

Từ 1/7/2024, bãi bỏ tất cả các cơ chế quản lý tài chính, thu nhập đặc thù của các cơ quan, đơn vị hành chính nhà nước, áp dụng chế độ tiền lương, phụ cấp...

Tin cùng chuyên mục

Hà Nội: Tuyến đường nào sẽ có làn dành riêng cho xe đạp?

Hà Nội: Tuyến đường nào sẽ có làn dành riêng cho xe đạp?

Sở Giao thông vận tải Hà Nội đề xuất lựa chọn 2 tuyến đường dọc sông Tô Lịch, quanh công viên Hòa Bình, Hoàng Minh Thảo để thí điểm làn dành riêng cho xe đạp.
Quảng Bình: Liên tiếp phát hiện bom “khủng” còn sót lại sau chiến tranh

Quảng Bình: Liên tiếp phát hiện bom “khủng” còn sót lại sau chiến tranh

3 quả bom có trọng lượng hàng trăm kg còn sót lại sau chiến tranh liên tiếp được phát hiện tại Quảng Bình.
Dự báo thời tiết biển hôm nay 2/12/2023: Cảnh báo có gió mạnh và sóng lớn trên biển

Dự báo thời tiết biển hôm nay 2/12/2023: Cảnh báo có gió mạnh và sóng lớn trên biển

Thời tiết biển hôm nay 2/12, vùng biển từ Quảng Trị đến Quảng Ngãi và phía Bắc của khu vực Giữa Biển Đông có gió Đông Bắc mạnh cấp 6, giật cấp 7-8. Biển động.
Dự báo thời tiết Hà Nội hôm nay 2/12/2023: Hà Nội đêm và sáng có mưa, trời rét

Dự báo thời tiết Hà Nội hôm nay 2/12/2023: Hà Nội đêm và sáng có mưa, trời rét

Trung tâm Dự báo khí tượng thủy văn Quốc gia dự báo thời tiết Hà Nội hôm nay 2/12/2023, Hà Nội vừa mưa vừa rét do chịu ảnh hưởng từ không khí lạnh
Thời tiết hôm nay ngày 2/12/2023: Hà Nội thấp nhất 16 độ; Tây Nguyên đề phòng lốc, sét

Thời tiết hôm nay ngày 2/12/2023: Hà Nội thấp nhất 16 độ; Tây Nguyên đề phòng lốc, sét

Dự báo thời tiết hôm nay 2/12/2023: Thời tiết Hà Nội hôm nay thấp nhất 16 độ. Thanh Hóa mưa nhỏ vài nơi, trời rét. Trung Bộ và Nam Bộ mưa dông.
Khôi phục hoạt động xuất nhập cảnh qua cặp cửa khẩu Chi Ma - Ái Điểm

Khôi phục hoạt động xuất nhập cảnh qua cặp cửa khẩu Chi Ma - Ái Điểm

Sau thời gian tạm dừng vì dịch Covid-19, hoạt động xuất nhập cảnh qua cặp cửa khẩu Chi Ma - Ái Điểm được khôi phục từ ngày 1/12.
Nguồn vốn hỗ trợ: Chìa khóa cho phát triển xanh ở Đông Nam Á và Việt Nam

Nguồn vốn hỗ trợ: Chìa khóa cho phát triển xanh ở Đông Nam Á và Việt Nam

Đó là quan điểm của bà Kitty Bu, Phó Chủ tịch Châu Á (trừ Ấn Độ), tại Liên minh Năng lượng Toàn cầu cho con người và Hành tinh (GEAPP).
Công an tỉnh Kiên Giang hỗ trợ gần 200 triệu đồng cho Đại úy bị thương trong khi làm nhiệm vụ

Công an tỉnh Kiên Giang hỗ trợ gần 200 triệu đồng cho Đại úy bị thương trong khi làm nhiệm vụ

Ngày 1/12, Đoàn công tác của Công an tỉnh Kiên Giang do Thượng tá Nguyễn Văn Bền làm Trưởng đoàn đã đến thăm hỏi, động viên người thân, Đại úy Trần Hoàng Ngôi.
Bí quyết của người Pháp để thưởng thức bia ngon nhất

Bí quyết của người Pháp để thưởng thức bia ngon nhất

Bạn có biết cách để làm sao tận hưởng những ly bia chuẩn vị, vui vẻ nhất? Hãy cùng tham khảo những “bí kíp” đến từ đất nước Pháp lãng mạn và tinh tế.
Quảng Ngãi: Chìm tàu cá, 11 ngư dân may mắn thoát nạn

Quảng Ngãi: Chìm tàu cá, 11 ngư dân may mắn thoát nạn

Tàu cá QNg 90458 TS đang hoạt động trên biển thì không may bị phá nước và chìm, may mắn 11 ngư dân trên tàu đều thoát nạn.
Triển khai các Chương trình mục tiêu quốc gia, Đồng Tháp còn vướng mắc gì?

Triển khai các Chương trình mục tiêu quốc gia, Đồng Tháp còn vướng mắc gì?

Mặc dù tình hình giải ngân vốn đầu tư các chương trình mục tiêu quốc gia cao hơn cả nước, tuy nhiên, Đồng Tháp vẫn còn những khó khăn, vướng mắc cần tháo gỡ.
Tháng 12, không khí lạnh sẽ diễn biến ra sao?

Tháng 12, không khí lạnh sẽ diễn biến ra sao?

Trong tháng 12/2023, trên phạm vi toàn quốc tiếp tục xuất hiện các hiện tượng thời tiết nguy hiểm; không khí lạnh tiếp tục gia tăng về tần suất.
Bà Rịa – Vũng Tàu: Cấm dạy thêm, học thêm đối với học sinh tiểu học

Bà Rịa – Vũng Tàu: Cấm dạy thêm, học thêm đối với học sinh tiểu học

Hiệu trưởng trường tiểu học phải chịu trách nhiệm về việc giáo viên của cơ sở giáo dục vi phạm về dạy thêm, học thêm.
Khi cho trẻ uống vitamin A, cần lưu ý những gì?

Khi cho trẻ uống vitamin A, cần lưu ý những gì?

Việc cho trẻ uống vitamin A được thực hiện tại trạm y tế phường, xã hoặc các trường học. Các bậc phụ huynh cần lưu ý những gì?
Vùng 4 Hải quân bàn giao 14 ngư dân tàu cá Bình Định trôi dạt trên biển

Vùng 4 Hải quân bàn giao 14 ngư dân tàu cá Bình Định trôi dạt trên biển

Tàu cá Bình Định số hiệu BĐ98833TS có 14 ngư dân, bị hỏng máy trôi dạt trên biển, được Tàu 471, Bộ Tư lệnh Vùng 4 Hải quân lai kéo về bờ.
Ẩn họa từ bánh kẹo không rõ nguồn gốc bán tràn lan ở cổng trường

Ẩn họa từ bánh kẹo không rõ nguồn gốc bán tràn lan ở cổng trường

Nhiều vụ việc liên quan đến mất an toàn thực phẩm từ bánh kẹo không rõ nguồn gốc bày bán ở cổng trường học khiến dư luận lo lắng, bức xúc.
“Chắp cánh ước mơ” cho các em học viên khuyết tật

“Chắp cánh ước mơ” cho các em học viên khuyết tật

58 em học viên khuyết tật khóa 2 của Nghị Lực Sống vừa bế giảng năm học 2023 và nhiều em đã tìm được việc làm ngay sau khi tốt nghiệp.
16 tác phẩm được trao giải cuộc thi viết về bảo vệ môi trường Hà Nội năm 2023

16 tác phẩm được trao giải cuộc thi viết về bảo vệ môi trường Hà Nội năm 2023

Sáng 1/12, Báo Kinh tế & Đô thị đã tổ chức Lễ Tổng kết Chương trình truyền thông, trao giải cuộc thi viết “Bảo vệ môi trường trên địa bàn TP. Hà Nội năm 2023”.
VCCI: Nên quản lý, vận hành đường cao tốc theo đầu ra

VCCI: Nên quản lý, vận hành đường cao tốc theo đầu ra

VCCI cho rằng việc quản lý, vận hành đường cao tốc nên theo đầu ra thay vì quản lý quá trình, Nhà nước có thể đặt ra các chỉ tiêu về tốc độ lưu thông...
Bình Thuận: Đã lựa chọn nhà thầu thi công tuyến đường 149 tỷ đồng

Bình Thuận: Đã lựa chọn nhà thầu thi công tuyến đường 149 tỷ đồng

Tuyến đường Mê Pu - Đa Kai sẽ kết nối với các tuyến ĐT 717 huyện Tánh Linh, ĐT 766 huyện Đức Linh (Bình Thuận) ra QL20 qua huyện Tân Phú (Đồng Nai).
Xem thêm
Mobile VerionPhiên bản di động