Cách kiểm tra chất lượng không khí và bảo vệ gia đình khỏi ô nhiễm

Nên thường xuyên kiểm tra chất lượng không khí và bảo vệ gia đình khỏi ô nhiễm, khi ứng dụng IQAir xếp Hà Nội là thành phố ô nhiễm không khí thứ 2 thế giới.
Ô nhiễm không khí có thể gây ung thư và hàng loạt bệnh khác Hành động giảm thiểu ô nhiễm không khí Giải quyết tình trạng ô nhiễm không khí: Hành động trước khi quá muộn

Những ngày qua, chất lượng không khí ở Hà Nội ở ngưỡng rất xấu và nguy hại. Ứng dụng AirVisual xếp Hà Nội ô nhiễm thứ hai thế giới trong sáng 29/11. Đây là điều người dân hết sức lo ngại bởi chất lượng không khí như vậy sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe.

Được biết, chỉ số chất lượng không khí ở Việt Nam được chia làm 6 cấp, trong đó ngưỡng đỏ (có hại cho sức khỏe mọi người), với khuyến cáo tất cả mọi người bắt đầu chịu tác động sức khỏe do ô nhiễm không khí. Ngưỡng tím, là ngưỡng rất có hại cho sức khỏe con người và khuyến cáo mọi người nên hạn chế ra ngoài. Ngưỡng nguy hiểm nhất là ngưỡng nâu, với khuyến cáo tất cả mọi người có thể bị tác động sức khỏe nghiêm trọng, nên ở trong nhà.

Ảnh minh họa
Người dân có thể tự bảo vệ sức khỏe của mình. Ảnh minh họa

Tình hình ô nhiễm không khí kéo dài, có thể gây ra tác động ngắn hạn hoặc dài hạn tới sức khỏe người dân. Ô nhiễm không khí là một trong những nguyên nhân gây nên các bệnh tim, ung thư phổi, bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính và các bệnh về đường hô hấp, đặc biệt có ảnh hưởng xấu tới người già và trẻ em. Trước tác động tiêu cực của ô nhiễm không khí, người dân có thể tự bảo vệ sức khỏe của mình bằng những biện pháp sau:

Cập nhật AQI hàng ngày

AQI là viết tắt của Air Quality Index, là chỉ số báo cáo chất lượng không khí hàng ngày, sử dụng như thước đo để đánh giá không khí xung quanh sạch hay ô nhiễm. Bằng cách tra cứu dự báo ô nhiễm không khí hàng ngày, bạn sẽ nắm rõ chất lượng không khí khu vực địa phương mình sinh sống. Ngoài ra, bạn nên thường xuyên theo dõi tình hình chất lượng không khí trên các phương tiện truyền thông chính thống, ở khu vực địa phương bạn sinh sống.

Đeo khẩu trang khi ra khỏi nhà

Đeo khẩu trang đã trở thành thói quen của đại đa số người dân sau đại dịch Covid-19. Khẩu trang giúp ngăn chặn hạt bụi mịn và các chất ô nhiễm từ không khí, giảm khả năng hít phải các tác nhân gây hại. Thế nhưng, loại khẩu trang thông thường không thể bảo vệ bạn hoàn toàn khỏi không khí bị ô nhiễm. Các sản phẩm như khẩu trang 3M đạt tiêu chuẩn N95 hoặc P-100 với khả năng lọc đến 99% các loại vi khuẩn sẽ giúp bạn an tâm hơn khi sử dụng.

Sử dụng máy lọc không khí

Kể cả những ngày chất lượng không khí ở mức bình thường, máy lọc không khí vẫn là thiết bị đáng đầu tư để giúp nâng cao chất lượng không khí trong nhà và giảm nguy cơ về sức khỏe do ô nhiễm gây ra. Đặc biệt, thiết bị này rất cần thiết đối với gia đình có con nhỏ. Bên cạnh đó, gia đình bạn nên hạn chế mở cửa sổ, cửa ra vào thời điểm không khí ô nhiễm nặng, đặc biệt nhà gần đường giao thông hoặc ở chung cư cao tầng.

Hạn chế hoạt động ngoài trời

Nên tránh các hoạt động ngoài trời như tập thể dục, đi dạo phố để có thể đảm bảo sức khỏe tốt nhất, khi chất lượng không khí ở mức xấu. Nếu cần thiết, hãy đến các phòng tập thể dục hoặc đi dạo trong trung tâm thương mại. Đối với gia đình có con nhỏ, hãy hạn chế thời gian chơi của bé ở bên ngoài. Đặc biệt, hạn chế ra đường vào giờ cao điểm là biện pháp hữu hiệu để giảm tiếp xúc với ô nhiễm môi trường trong những giờ cao điểm.

Vệ sinh cá nhân

Nên xây dựng thói quen vệ sinh mũi, súc họng sáng tối bằng nước muối sinh lý, đặc biệt sau khi ra đường. Vệ sinh mũi mỗi ngày làm sạch vi khuẩn, bụi bẩn, hỗ trợ loại bỏ tác nhân gây viêm mũi, viêm xoang cho gia đình. Nên đều đặn xịt mũi mỗi ngày hai lần vào buổi sáng và tối. Bên cạnh vệ sinh cá nhân, bạn nên thường xuyên vệ sinh phòng ở và nhà cửa, dọn dẹp, thông thoáng môi trường sống.

Hy vọng những biện pháp trên đây sẽ giúp bạn và người thân phần nào bảo vệ sức khỏe trước tình trạng ô nhiễm không khí ở mức báo động như hiện nay.

Nguyễn Hằng
Bạn thấy bài viết này thế nào?
Kém Bình thường ★ ★ Hứa hẹn ★★★ Tốt ★★★★ Rất tốt ★★★★★
Bài viết cùng chủ đề: Chăm sóc sức khỏe

Có thể bạn quan tâm

Tin mới nhất

Tôn vinh

Tôn vinh '80 năm Quân đội Anh hùng': Những khoảnh khắc vàng qua ống kính nghệ sĩ

Lễ trao giải Cuộc thi ảnh báo chí và ảnh nghệ thuật toàn quốc với chủ đề “80 năm Quân đội Anh hùng” đã diễn ra vào sáng 17/12 tại Hà Nội.
Tọa đàm

Tọa đàm 'Kiến tạo môi trường kinh doanh thông thoáng, minh bạch, an toàn từ những kết luận kiểm toán'

Sáng nay (17/12), Báo Công Thương tổ chức tọa đàm với chủ đề "Kiến tạo môi trường kinh doanh thông thoáng, minh bạch, an toàn từ những kết luận kiểm toán".
Nhân sự 16/12: Tỉnh ủy Bình Dương thực hiện công tác cán bộ

Nhân sự 16/12: Tỉnh ủy Bình Dương thực hiện công tác cán bộ

Về thông tin nhân sự ngày 16/12, Tỉnh ủy Bình Dương tổ chức hội nghị trao quyết định công tác nhân sự ở huyện Bàu Bàng và huyện Phú Giáo.
Dự báo thời tiết biển hôm nay 17/12/2024: Quần đảo Hoàng Sa biển động mạnh

Dự báo thời tiết biển hôm nay 17/12/2024: Quần đảo Hoàng Sa biển động mạnh

Thời tiết biển hôm nay 17/12, Bắc Biển Đông (bao gồm vùng biển quần đảo Hoàng Sa) có gió Đông Bắc mạnh cấp 6, có lúc cấp 7, giật cấp 8-9. Biển động mạnh.
Dự báo thời tiết hôm nay 17/12/2024: Bắc Bộ rét đậm, trưa chiều giảm mây trời nắng

Dự báo thời tiết hôm nay 17/12/2024: Bắc Bộ rét đậm, trưa chiều giảm mây trời nắng

Dự báo thời tiết hôm nay 17/12, Bắc Bộ có mưa vài nơi, trưa chiều giảm mây trời nắng. Gió nhẹ. Trời rét, có nơi rét đậm, rét hại.

Tin cùng chuyên mục

Miền Bắc đón nhiều đợt rét đậm rét hại mới

Miền Bắc đón nhiều đợt rét đậm rét hại mới

Trung tâm Dự báo khí tượng thủy văn quốc gia dự báo miền Bắc, không khí lạnh và rét đậm, rét hại có khả năng hoạt động mạnh trong tháng 1 và tháng 2/2025.
Tổng cục Hải quan tổng kết năm 2024, triển khai nhiệm vụ năm 2025

Tổng cục Hải quan tổng kết năm 2024, triển khai nhiệm vụ năm 2025

Chiều 16/12, Tổng cục Hải quan tổ chức Hội nghị trực tuyến tổng kết công tác năm 2024, triển khai phương hướng, nhiệm vụ công tác năm 2025.
Chính phủ ban hành Nghị định số 157/2024/NĐ-CP ngày 16/12/2024 sửa đổi, bổ sung một số điều của Nghị định số 105/2015/NĐ-CP

Chính phủ ban hành Nghị định số 157/2024/NĐ-CP ngày 16/12/2024 sửa đổi, bổ sung một số điều của Nghị định số 105/2015/NĐ-CP

Chính phủ ban hành Nghị định số 157/2024/NĐ-CP ngày 16/12/2024 sửa đổi, bổ sung một số điều của Nghị định số 105/2015/NĐ-CP ngày 20/10/2015
Trường Đại học Công nghiệp TP. Hồ Chí Minh bổ nhiệm chức danh Phó Giáo sư năm 2024

Trường Đại học Công nghiệp TP. Hồ Chí Minh bổ nhiệm chức danh Phó Giáo sư năm 2024

Chiều ngày 16/12, Trường Đại học Công nghiệp TP. Hồ Chí Minh (IUH) tổ chức lễ vinh danh và trao quyết định bổ nhiệm chức danh Phó Giáo sư của trường năm 2024.
Dịch vụ dọn nhà đón Tết 2025: Xếp hàng để chờ đến lượt

Dịch vụ dọn nhà đón Tết 2025: Xếp hàng để chờ đến lượt

Thời điểm này, nhu cầu sử dụng dịch vụ dọn nhà đón Tết đã bắt đầu “nóng”, giá dịch vụ cao và người sử dụng vẫn phải "xếp hàng" chờ đến lượt.
ROX Group và hành trình thiện nguyện: Bền bỉ khơi mạch nguồn yêu thương

ROX Group và hành trình thiện nguyện: Bền bỉ khơi mạch nguồn yêu thương

Mạch nguồn yêu thương đã bền bỉ chảy suốt 28 năm qua, trở thành sứ mệnh và hòa nhịp mạnh mẽ vào dòng chảy chung để góp sức vì một xã hội ngày càng tốt đẹp hơn.
Giáo dục truyền thống cách mạng cho thế hệ trẻ

Giáo dục truyền thống cách mạng cho thế hệ trẻ

Bộ Tư lệnh Vùng 5 Hải quân phối hợp với tỉnh Kiên Giang, Cà Mau tổ chức nói chuyện truyền thống nhân kỷ niệm 80 năm Ngày thành lập Quân đội nhân dân Việt Nam.
Lần đầu tiên diễn ra Festival nghề muối Việt Nam - Bạc Liêu năm 2025

Lần đầu tiên diễn ra Festival nghề muối Việt Nam - Bạc Liêu năm 2025

Với chủ đề “Nâng tầm giá trị hạt muối Việt Nam”, Festival nghề muối Việt Nam - Bạc Liêu năm 2025 diễn ra từ ngày 6 - 8/3/2025, được tổ chức lần đầu tiên.
Thông tin chi trả lương hưu gộp 2 tháng trước Tết Nguyên đán 2025

Thông tin chi trả lương hưu gộp 2 tháng trước Tết Nguyên đán 2025

Nhằm tạo điều kiện để nhân dân vui đón Tết Nguyên đán Ất Tỵ 2025, dự kiến sẽ chi trả lương hưu gộp 2 tháng trước Tết Nguyên đán 2025.
Nhân sự Trung ương: Bổ nhiệm lãnh đạo Bộ Quốc phòng; nhân sự Tòa án nhân dân tối cao được phê chuẩn

Nhân sự Trung ương: Bổ nhiệm lãnh đạo Bộ Quốc phòng; nhân sự Tòa án nhân dân tối cao được phê chuẩn

Về thông tin nhân sự Trung ương tuần qua (từ ngày 9-16/2024), Trung tướng Đỗ Xuân Tụng giữ chức Phó Chủ nhiệm Tổng cục Chính trị Quân đội Nhân dân Việt Nam...
Dự báo thời tiết biển hôm nay 16/12/2024: Khu vực Bắc biển Đông biển động mạnh

Dự báo thời tiết biển hôm nay 16/12/2024: Khu vực Bắc biển Đông biển động mạnh

Thời tiết biển hôm nay 16/12, Ở khu vực biển Trung Bộ có gió Đông Bắc mạnh cấp 6, giật cấp 8; ở đảo Phú Quý có gió giật cấp 7.
Dự báo thời tiết hôm nay 16/12/2024: Bắc Bộ trưa chiều trời hửng nắng, Nam Bộ có mưa to

Dự báo thời tiết hôm nay 16/12/2024: Bắc Bộ trưa chiều trời hửng nắng, Nam Bộ có mưa to

Dự báo thời tiết hôm nay 16/12, Bắc Bộ trưa chiều trời hửng nắng, nhiệt độ cao nhất khoảng 18-20 độ. Nam Bộ mưa rào rải rác và có nơi có dông, có nơi mưa to.
Đông đảo người dân đến chiêm ngưỡng những hình ảnh của Bác Hồ với Quân đội nhân dân Việt Nam

Đông đảo người dân đến chiêm ngưỡng những hình ảnh của Bác Hồ với Quân đội nhân dân Việt Nam

Triển lãm ảnh 'Bác Hồ với Quân đội nhân dân Việt Nam - 80 năm vang mãi bản hùng ca' đã giới thiệu đến công chúng 80 bức ảnh tư liệu về Bác Hồ.
Giải cứu hàng trăm người mắc kẹt tại đèo Khánh Lê do sạt lở đất

Giải cứu hàng trăm người mắc kẹt tại đèo Khánh Lê do sạt lở đất

Hai tỉnh Lâm Đồng và Khánh Hòa hợp sức mở đường và giải cứu thành công hơn 350 người ra khỏi những điểm nguy hiểm bị cô lập do sạt lở đất tại đèo Khánh Lê.
Chi trả lương 5 - 6 triệu đồng/tháng, doanh nghiệp khó tuyển được lao động

Chi trả lương 5 - 6 triệu đồng/tháng, doanh nghiệp khó tuyển được lao động

Chỉ khoảng hơn 15% doanh nghiệp chi trả lương từ 10-20 triệu đồng/người/tháng còn đa phần chi trả lương 5 – 10 triệu đồng/người/tháng.
Nhân sự địa phương: Hội đồng nhân dân tỉnh Quảng Ninh, Quảng Bình, Yên Bái bầu Chủ tịch UBND

Nhân sự địa phương: Hội đồng nhân dân tỉnh Quảng Ninh, Quảng Bình, Yên Bái bầu Chủ tịch UBND

Về thông tin nhân sự tuần qua (9-13/12), HĐND tỉnh Quảng Ninh bầu ông Phạm Đức Ấn giữ chức vụ Chủ tịch UBND tỉnh nhiệm kỳ 2021-2026...
980 đại biểu dự Đại hội đại biểu toàn quốc Hội Liên hiệp Thanh niên Việt Nam lần thứ IX

980 đại biểu dự Đại hội đại biểu toàn quốc Hội Liên hiệp Thanh niên Việt Nam lần thứ IX

Đại hội đại biểu toàn quốc Hội Liên hiệp Thanh niên Việt Nam lần thứ IX có 980 đại biểu tham dự đến từ 54 dân tộc anh em.
Cảnh sát giao thông ra quân thực hiện cao điểm Tết 2025

Cảnh sát giao thông ra quân thực hiện cao điểm Tết 2025

Cục Cảnh sát giao thông tổ chức buổi lễ ra quân thực hiện cao điểm bảo đảm trật tự, an toàn giao thông, trật tự xã hội dịp Tết 2025.
Trao giải Cuộc thi đầu bếp bánh tài năng quốc tế tại Việt Nam

Trao giải Cuộc thi đầu bếp bánh tài năng quốc tế tại Việt Nam

Sau nhiều ngày tranh tài, Ban tổ chức Cuộc thi đầu bếp bánh tài năng quốc tế tại Việt Nam đã tìm ra những người đạt giải cao nhất.
Công ty Thủy điện Sông Bung trao tặng 30 con bò giống cho hộ nghèo tại tỉnh Quảng Nam

Công ty Thủy điện Sông Bung trao tặng 30 con bò giống cho hộ nghèo tại tỉnh Quảng Nam

Công ty Thủy điện Sông Bung trao tặng 30 con bò giống trị giá 600 triệu đồng cho 30 hộ nghèo hai xã Chà Val và La Êê, huyện Nam Giang, tỉnh Quảng Nam.
Xem thêm
Mobile VerionPhiên bản di động